文|淘媽

淘媽的大學同學是6月份生的孩子，前幾天我問她産後恢複的怎麼樣，她卻無奈地說她還在坐月子。我聽後很震驚，她已經生孩子2個多月了，怎麼還在坐月子。後來才聽她講，原來她婆婆說月子坐夠30天就可以了。可是她媽媽卻說她們老家那邊要坐滿100天才算出月子，最終婆婆拗不過媽媽，以至于她現在還在“坐月子”。淘媽是打心裡同情她，可是我也知道，和上一輩人溝通這件事基本上沒有什麼結果。像同學這種月子坐100天的真不多，大多數都是30天。那坐月子真的就是一個月嗎？很多産婦都搞錯了，這個時間要清楚。

坐月子其實不是一個月

我們經常說坐月子，很多人就誤以為是一個月，其實應該是42天。因為産後媽媽的子宮需要6周左右的時間才能恢複到懷孕前的大小，包括産後的腹壁也需要8周的時間來恢複。所以我們建議産婦坐月子最好可以坐滿6周，也就是42天。這42天被稱為是産褥期，主要是産婦身體恢複的時間，而大多數的醫院也會要求産婦在産後42天的時候再去醫院複查。

坐月子的其他誤區

誤區一：月子裡不能洗澡、洗頭

大多數的地區都會有這樣的說法，而不少孕婦都隻能無條件接受這樣的做法。事實上，月子裡更應該注重衛生，月子裡也是可以洗頭洗澡的。一般在産後一周以内以擦浴為主，一周後就可以淋浴了。需要注意的是，産婦洗澡的時候時間不要太長，避免着涼，在洗頭後要趕緊吹幹。

誤區二：産後不能刷牙

傳說，月子裡刷牙的話，牙齒會松動，甚至是掉落。這樣的說法真的是沒有科學依據的，月子裡是可以照常刷牙的。月子裡吃飯的次數相對較多，如果不注意口腔的清潔衛生，很容易出現牙龈紅腫、出血的情況。而且産婦的抵抗力比較弱，不注意衛生的話，也容易發生齲齒。

誤區三：月子裡要大吃大喝

生孩子确實是一件體力活，産婦都耗費了很多的體力和精力，月子裡需要補起來。但是這不意味着産婦在月子裡要大吃大喝，尤其是為了下奶吃各種大魚大肉。産婦身體的恢複還是要講究營養的均衡，而且奶水的多少也不是大吃大喝就有的。反而産婦攝入過多高脂肪食物的話，可能會堵奶，或者是導緻孩子腹瀉。

誤區四：月子裡要一直喝紅糖水

和來例假一樣，大多數人以為月子裡就要一直喝紅糖水，這樣能補血。确實在産後的一周到十天之間，産婦适量喝紅糖水，有助于惡露的排出，也能改善貧血的情況。但是長時間大量喝紅糖水的話，會增加惡露中的血量，從而引起貧血。

誤區五：月子裡不能活動

有些人認為坐月子就是整個月子裡都躺在床上，不能活動，這其實是一種誤解。不管是順産還是剖腹産，醫生都會建議産婦盡早下床活動。這樣有利于身體的血液循環、惡露的排出，降低腸粘連、肺栓塞的發生率。當然了，月子裡的活動也要看自己的身體情況，不能逞能。

​淘媽說：坐月子是女性産後的一件大事，坐對了才是對身體真正的有好處。淘媽希望孕婦在孕期就能對這些知識有所了解，不要産後被家裡老人用一些傳統的坐月子方式“牽着走”。如果能避開這些誤區的話，你将會恢複的更好。你坐月子的時候有沒有陷入這些誤區呢？

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