不管太胖還是太瘦都是不正常的體重，身邊的部分人喝點涼水就會長肉。也有一種人相反，不管怎麼吃仍然還很瘦，簡直讓人們羨慕不已。但這兩種情況都說明脾胃有問題，若想要改善體重，需調理好脾胃。

1、胃強脾弱

進入體内的食物先經過胃部研磨和消化，然後由脾再次消化，留下有營養的物質，最後把營養物質運輸到身體各個部位。若胃強脾弱，不管吃多少，都不能把吃進去的食物轉化成營養物質，運輸到全身，有時會降低其營養利用率，久而久之引起身體消瘦。此類也會伴有出虛汗和大便不成形。

2、胃火偏盛

瘦人多火，也就是說吃不胖的人大多數伴有胃火旺盛。胃火旺盛的人食物消化速度快且代謝亢進，消耗體内能量多，即使吃很多也易感覺到饑餓。因為消化速度快，營養物質還沒有被吸收直接被消耗，久而久之可出現腹部肥大，但四肢消瘦的情況。此外也會伴有口臭口幹、舌苔發黃以及便秘。

1、脾氣虛和脾陽虛

脾氣虛或脾陽虛的人不能為脾運化提供動力，吃進去的食物不能轉化成營養和能量，廢物也不能正常排出體外，從而在體内堆積，不僅出現便秘且導緻肥胖，特别是小腹部突出。

2、痰濕重

脾運化能力不足時，會使得水液代謝不順暢，易産生痰濕。痰濕停留在體内可形成肥胖，同時伴有舌苔白厚膩，舌體胖大且有牙齒印，四肢困重，也有部分人出現臉色發黃和厭食。水濕代謝失去平衡時，可紊亂内分泌，增加患上多種疾病幾率如糖尿病、慢性胃炎或腹瀉以及月經不調等。

脾胃是後天之根本，所以要好好的呵護。飲食以素食為主，素食包括植物蛋白、維生素和植物油等食物，如五谷雜糧，豆類豆制品、面粉和大米，蔬菜以及瓜果等，少吃油膩和煎炸食物。進食溫涼适當，不能太熱，也不能生涼，因為太熱會傷害黏膜，寒會傷害脾胃，導緻運化失調。中醫認為，過度思慮會傷害脾胃，脾胃功能失衡可引起消化、吸收和運化障礙，因此要保持積極樂觀心态，避免受到不良情緒刺激，以寬廣胸懷來接納一切，不能因為小事而斤斤計較。另外要保持适度運動，能促進食物消化，提高食欲，使得氣血化源充足，讓精氣神更加旺盛，延緩五髒六腑功能衰退。

溫馨提示

可以自測一下脾胃是否健康，若下眼睑經常水腫，嘴唇幹燥脫皮，臉色暗淡無光澤，睡覺時流口水，失眠多夢、易驚醒，排便困難，腹瀉或便秘等，說明脾胃異常。特别是在夏季要保護好脾胃，避免吃生冷寒涼食物。

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參考資料：

[1]《不要再為吃不胖而沾沾自喜，這是“胃強脾弱”》.崆峒養生彙.2020-01-23

[2]《吃不胖和瘦不了，可能都是“它”惹的禍！一次性告訴你“對症調理法”~ 》.BTV我是大醫生官方.2020-05-11

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