身上祛濕的方法?拔罐選穴：足三裡、梁丘、伏兔、髀關、水道及中脘（胃的募穴），今天小編就來說說關于身上祛濕的方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

身上祛濕的方法

拔罐。

選穴：足三裡、梁丘、伏兔、髀關、水道及中脘（胃的募穴）。

治療時間：20分鐘。每日一次，15天為一療程。

艾灸。

胃脾除濕：用艾條灸中脘穴10—15分鐘，或用艾罐灸20—30分鐘。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。如果體内濕氣很重，腸胃不适，可每日或隔日1次，連續施灸2—3周。養生保健可每周1—2次。

頭暈頭痛、精神不振：臨睡前用溫熱水泡腳10分鐘，擦幹後上床仰卧，由他人将清艾條點燃，對準足底湧泉穴施行溫和灸，雙足每穴各灸15—20分鐘。每日1次，7日為一療程。

補腎固元：用艾條灸關元穴5—10分鐘，或用艾罐灸30—40分鐘。長期施灸有理氣和血、補腎固元之功效，能治療濕熱滞下引起的泌尿生殖系統各種病症及婦科疾病。治療疾病隔日1次，連續施灸1個月。

刮痧。

⑴陰陵泉穴

采用正坐或仰卧姿勢，陰陵泉穴位于小腿内側，在胫骨内側髁後下方凹陷處，處于胫骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。作用：體内有濕就容易感受外濕，别讓體内濕邪太大，除了外散還要内化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、洩瀉、水腫、膝痛等。

⑵血海穴

屈膝，在大腿内側，髌底内側端上兩寸，股四頭肌内側頭的隆起處。坐在椅子上将腿繃直後，會在膝蓋内側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

⑶豐隆穴

在小腿前外側，外踝尖上8寸，距胫骨前緣二橫指(拇指)。作用：中醫認為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其适合初秋裡濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

泡腳。

用艾葉泡腳（最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水）。方法：幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘（有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘後，再兌水泡腳）。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度。可連續泡3-5天（以後每星期1-2次即可），頭天可多出點汗，後以微出汗則止。

運動。

運動出汗是很好的去濕氣；特别是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。所以，每天堅持适量的運動，對身體是非常有益的。運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

飲食。

很多食物有祛濕健脾的作用，網上很受推崇的赤小豆薏米粥，還有木棉花、土茯苓、淮山、白術、扁豆、芡實、冬瓜等都比較常見，可以自由搭配用來煲湯或者煲糖水，但是糖水不宜放太多糖，因為糖滋膩，易助濕。

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