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步行10公裡大約要多長時間

生活 更新时间:2024-11-30 19:16:25

步行10公裡大約要多長時間?成年人正常步行約12分鐘一公裡,如果加上體力消耗後速度減慢的因素,步行10公裡大約要2小時30分鐘至3小時之間,我來為大家科普一下關于步行10公裡大約要多長時間?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

步行10公裡大約要多長時間(在2小時30分鐘至3小時之間)1

步行10公裡大約要多長時間

成年人正常步行約12分鐘一公裡,如果加上體力消耗後速度減慢的因素,步行10公裡大約要2小時30分鐘至3小時之間。

步行是人類基本的活動方式之一,步行被公認為世界上最好的運動。許多臨床實踐證明,在中老年人中流行的三五七步行法,即每天走1或2次,每次走30分鐘以上的路程。

每周步行5次,運動量即運動後的心率控制在每分鐘170次-年齡數,能使糖尿病的發病率下降50%。呼吸、吸吮、肢體活動是與生俱來的本能活動,在此基礎上,人類逐漸學會了步行、體操、舞蹈。

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