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早晨起床後

生活更新时间:2025-01-08 09:38:23

早晨起床後?早上睡醒後切忌立即進食，由于早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立刻的吃東西，特别是吃一些難消化的食物(如肉類等)，這樣很容易導緻你消化不良建議早上起來後最好先喝一杯水，過段時間再進食，我來為大家科普一下關于早晨起床後?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

早晨起床後

早上睡醒後切忌立即進食，由于早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立刻的吃東西，特别是吃一些難消化的食物(如肉類等)，這樣很容易導緻你消化不良。建議早上起來後最好先喝一杯水，過段時間再進食。

早上睡醒後不要立刻起來，因為馬上起來會有種頭暈眼花的感覺。因為睡醒之後，人體其實是從抑制轉入興奮的過程中。如果這個時候你立馬的起床，身體還沒适應，血液不能幾時運輸到大腦，就會是大腦氧氣不足而出現頭暈眼花的症狀。

早上睡醒之後不要立馬工作。如果醒後馬上投入緊張的工作中，這時腦部供血不足，不僅工作效率不高還很容易疲勞。最好是醒來的時候在床上躺一下，等身體肌肉和血液都慢慢的清醒後再工作。

早晨醒來後千萬不要立馬做劇烈的運動。很多人有晨運的習慣，不過起來後運動要适度，不要做劇烈的運動（如快跑等），這樣很容易讓人一天都緊張焦慮不安。

早晨睡醒疊被子是好習慣，可是不要睡醒立馬就疊。因為其實我們的卧室看起來再幹淨，被褥裡也有很多螨蟲，如果馬上疊好被子，被子上會保存人的體溫和汗液，這樣就更加适合螨蟲的繁殖。

早晨起床後要拉開窗簾，讓陽光照射進來，這樣會給你的身體一個信号，停止分泌讓人困倦的褪黑激素，增加大腦的血清素，讓你更快的真正醒來。

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