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海魚怎麼做營養

生活 更新时间:2024-07-17 12:27:17

海魚怎麼做營養?準備好深海魚、姜、香菜、鹽、醬油、酒、花生油 ,我來為大家講解一下關于海魚怎麼做營養?跟着小編一起來看一看吧!

海魚怎麼做營養(海魚營養的做法)1

海魚怎麼做營養

準備好深海魚、姜、香菜、鹽、醬油、酒、花生油。

海魚最好挑選重量500克左右的,此階段的魚肉最嫩滑細膩,非常好吃,太大的魚肉較粗,吃起來有柴口的感覺。

先把魚鱗内髒處理掉,再用刀刮一下,砍掉尾巴。

把海魚放在水龍頭下洗幹淨,裡面有一層薄膜務必要處理幹淨,手撕不掉就刀刮掉,做出來的魚有沒有腥味,就看這一步有沒有做到位。

處理幹淨的海魚放在案闆上瀝幹水分,放少許鹽和酒摸遍魚全身,魚肚子裡面也要摸均勻。

把姜洗幹淨後去掉皮,一部分切成薄片,一部分切絲,把薄片擺放在魚身上,靜置30分鐘左右。

蒸鍋内放水燒開,當水沸騰時,把海魚放鍋中蒸20分鐘,關火後等待五分鐘再打開蓋子。

起鍋熱花生油,待油開始拉絲時,煤氣爐轉小火,放入姜絲炒出香味,加入适量醬油燒開,快速淋在海魚身上,把洗幹淨的香菜放在上面裝飾,一道清蒸海魚就做好了,鮮甜、嫩滑、非常适合老人小孩食用。

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