春季養肝可以從哪幾個方面入手?求助春季養肝多吃一些豬肝對肝髒好，我來為大家科普一下關于春季養肝可以從哪幾個方面入手?以下内容希望對你有幫助!

春季養肝可以從哪幾個方面入手

求助

春季養肝多吃一些豬肝對肝髒好

還可以提高機體的免疫力

這種說法是不是真的呢？

張蘭鳳

中國中醫科學院西苑醫院

治未病中心主任醫師

豬肝真的補肝養肝嗎

豬肝在中醫經典《千金方》中就記載，它具有主明目的功效，有補肝明目養血的作用，像氣血虛弱、面色萎黃，缺鐵性貧血的人可以考慮食用豬肝；肝血不足所緻的，比如視物模糊、夜盲症、幹眼症也可以食用。

注意：

1. 高血壓、冠心病的患者應該少食豬肝；

2. 不适宜和維生素C同吃；

3. 不能與酶制劑藥物同服，比如胃蛋白酶、胰酶、澱粉酶、多酶片等。

小貼士

春天肝髒正是生發的時候，所以春天要養肝，如果這時候肝髒出現了問題，有可能會出現這兩種情況。

生發太過：脾氣急、愛吵架；

生發不及：抑郁、焦慮、情緒不穩定。

建議️️️

人在大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能。因此，要盡量保持精神愉快，也可通過轉移情緒來調節。

愛發怒的人也可适當吃些苦瓜、山楂，或将菊花、綠茶、決明子各10克，開水沖泡代茶飲。

抑郁時可以通過調控情緒來緩解，也可以在醫師指導下服用疏肝理氣的方藥，如柴胡疏肝散等。

郁悶壓抑的人建議吃茴香、蘿蔔、金桔等，或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲。

這些食物益于肝髒

首選谷類

首選谷類，其次是桂圓、栗子、紅棗、核桃，包括蔬菜中的胡蘿蔔。

疏肝：薤白陳皮蛋花湯

薤白俗名也叫野蒜、小蒜。

這個湯通陽理氣、宣暢氣機、健脾化痰，可以達到幫助生發的作用。

清火潤肺：羅漢果馬蹄雪梨湯

如果肝火犯肺還會出現幹咳、痰黏，這種情況下我們要清火潤肺。

推薦一款羅漢果馬蹄雪梨湯，其中羅漢果可以清熱解毒、潤腸通便；馬蹄可以清熱潤肺、解毒；雪梨是一個養肺潤肺非常好的食物。

做法：把這三個放在一塊煮湯就可以達到清肝火、潤肺滋陰的效果。

祛濕邪：茵陳薏仁荷葉湯

春天生發，可能會把陳舊的疾病帶出來，這時推薦茵陳薏仁荷葉湯。其中茵陳藥食兩用，可以疏肝、清熱利濕；薏仁祛濕健脾；荷葉可以起到生發陽氣的作用。

春季養肝除了食物

還可以按壓穴位，來達到養肝護肝的目的

️️️

1. 太沖穴

肝經的原穴也是輸穴。

功效：這個穴位可以滋肝陰養肝血，還可以疏肝理氣，是一個非常平和的适合春季養生養肝的穴位。

位置：足大趾和二趾之間。

2.足三裡穴

功效：健脾理氣。

位置：小腿外側髌骨下緣約四橫指處。

春季養肝

1. 食物首選谷類，其次是桂圓、栗子、紅棗、核桃，包括蔬菜中的胡蘿蔔

2. 疏肝：薤白陳皮蛋花湯

3. 清火潤肺：羅漢果馬蹄雪梨湯

4. 祛濕邪：茵陳薏仁荷葉湯

5. 按壓穴位：太沖穴 足三裡穴

來源： CCTV生活圈

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