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芒果有什麼營養

生活 更新时间:2024-12-02 22:31:06

芒果有什麼營養?芒果的營養價值很高每100克鮮芒果肉中含熱量134千焦,蛋白質0.6克,脂肪0.2克,粗纖維1.3克,碳水化合物7克,維生素A原(胡蘿蔔素)8.05毫克,維生素B1 0.01毫克,維生素B2 0.04毫克,維生素B3(即煙酸)0.3毫克,維生素C23毫克,維生素E 1.21毫克,鈣206毫克,磷56毫克,鐵4.3毫克,銅4.71毫克,鎂33毫克,硒2.87微克.芒果的營養特點是含胡蘿蔔素特别高,最少每百克中占3.8毫克,多時達到8毫克它的維生素C、鈣含量也很豐富一般人都能食用,我來為大家科普一下關于芒果有什麼營養?以下内容希望對你有幫助!

芒果有什麼營養(芒果營養介紹)1

芒果有什麼營養

芒果的營養價值很高。每100克鮮芒果肉中含熱量134千焦,蛋白質0.6克,脂肪0.2克,粗纖維1.3克,碳水化合物7克,維生素A原(胡蘿蔔素)8.05毫克,維生素B1 0.01毫克,維生素B2 0.04毫克,維生素B3(即煙酸)0.3毫克,維生素C23毫克,維生素E 1.21毫克,鈣206毫克,磷56毫克,鐵4.3毫克,銅4.71毫克,鎂33毫克,硒2.87微克.芒果的營養特點是含胡蘿蔔素特别高,最少每百克中占3.8毫克,多時達到8毫克。它的維生素C、鈣含量也很豐富。一般人都能食用。

中醫認為,芒果有生津止渴,益胃止嘔,利尿止暈的功效。古時,凡漂洋過海者,無不随身攜帶一些芒果,以解暈船之症。因此,芒果對于眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩,惡心嘔吐等均有療效。

芒果中的胡蘿蔔素含量特别高,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。

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