6款超級瘦身的水果減肥食譜-tft每日頭條

6款超級瘦身的水果減肥食譜

健康更新时间:2024-08-07 22:12:46

6款超級瘦身的水果減肥食譜?打開網易新聞查看更多精彩圖片，我來為大家講解一下關于6款超級瘦身的水果減肥食譜?跟着小編一起來看一看吧!

6款超級瘦身的水果減肥食譜

打開網易新聞查看更多精彩圖片

葡萄柚—作為主餐來吃有助減肥

葡萄柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。如果吃葡萄柚來代替一餐，就能控制熱量的吸收，從而達到減肥的效果。當然，如果其他餐點也能控制好熱量，随着時間的推移，自然就能成功減肥。但是，如果你的身體是比較瘦弱的，最好吃幾片高纖維餅幹，因為空腹食用葡萄柚可能會因為胃酸過多而引起胃痛。

蘋果——減少熱量攝入

蘋果是低熱量高營養的水果，正因為如此，很多人将它用來作為減肥餐。我們知道，将蘋果餐和一般的餐飲比較，它的熱量低很多，所以有利于減肥。但是，從長遠看，如果長期吃蘋果餐，會導緻體内營養失衡，而且，一旦停止食用蘋果餐，體重就會慢慢回升。

鳄梨——完美的減肥效果

鳄梨中含有大量的不飽和脂肪酸，容易産生飽腹感，能在短期内減肥，達到瘦身的效果。恢複正常飲食後也不會馬上反彈，這時，胃部會有一種滿足或平穩的情況去适應。不過，雖然鳄梨含有的是一種植物性脂肪，但如果你吃得太多，累積的熱量也是非常可觀的。

西紅柿——營養健康減肥

營養專家認為，西紅柿有很好的減肥效果，是十分營養健康的減肥食品。看看風靡一時的西紅柿減肥法就知道西紅柿是減肥必備的水果。西紅柿中含有豐富的水分和水溶性纖維，很容易讓人有飽足感，不管是下午茶或是晚餐之前吃西紅柿，都能減少熱量的攝入。西紅柿獨特的酸味還能刺激胃液分泌，大量的膳食纖維能防止腸道吸收更多脂肪。

猕猴桃——預防、緩解便秘

猕猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道内的很多有害物質及油膩脂肪，對于預防和緩解便秘症狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質。根據營養學家的研究發現，猕猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。可以生吃，也可以榨成猕猴桃果汁來喝。長期堅持飲用猕猴桃果汁能起到瘦身美體的作用，而且有助于改善睡眠狀态。

綜上所述，相信在這八種減肥水果的幫助下，大家會更快、更健康的完成減脂瘦身目标。甜食容易讓人發胖，但水果的甜卻不會，尤其是減肥水果，香甜可口的它們會讓你的瘦身大計事半功倍。上文中小編為大家詳細介紹了八種減肥水果，趕緊開始嘗試，才能更快擺脫肥胖困擾哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康兒童感冒咳嗽清淡食譜100種
秋雨綿綿，氣溫下降，此時不注意保暖很容易感冒咳嗽，因此小編給大家介紹了一些治療感冒咳嗽的食療法，希望對大家有幫助。治療感冒咳嗽的食療1、蘿蔔蔥白湯做法：在鍋裡放入适量的水(大概兩碗)，将蘿蔔去皮、切塊放入水裡煮熟，再加入蔥白和姜。直到煮剩一... 2022-11-14
健康多地山火頻發
多地山火頻發?新華社北京9月1日新媒體專電日媒稱，今年多國被熱浪席卷美國加利福尼亞州甚至在8月監測到了創紀錄的54.4攝氏度超高氣溫法國和西班牙也有多日持續40攝氏度以上的高溫，下面我們就來說一說關于多地山火頻發?我們一起去了解并探讨一下這... 2023-01-11
健康阿膠補血口服液的功效與作用
阿膠補血口服液的功效與作用?補益氣血，滋陰潤肺阿膠補血口服液的臨床功效就是補益氣血、滋陰潤肺可以用于治療因為氣血兩虛所導緻的久病體弱、視物不清、虛勞咳嗽等症狀這是一種中成藥制劑，需要在中醫大夫的指導下進行辨證使用主要成分有阿膠、熟地黃、黨參... 2022-06-15
健康四川涼山男孩患病
封面新聞記者劉秋鳳陳遠揚河北的“二舅”火了。從默默無聞到“傳奇人生”，從小山村裡的小人物，到網絡關注的“大紅人”……“二舅”引起了幾乎整個網絡的關注。但在中國的廣大農村中，“二舅”的人生際遇并不是“獨一份”。在一次住院之後，棟大爹的大兒子變... 2022-11-08
健康海帶有助于減肥嗎
海帶在我國有“長壽菜”的美譽，據美國《赫芬頓郵報》3月1日報道，最新《食品化學雜志》刊登英國科學家完成的一項新研究發現，海帶等海洋蔬菜有助于阻止身體對脂肪的吸收，進而達到減肥瘦身功效。英國紐卡斯爾大學細胞與分子生物科學研究所的傑夫·佩爾森教... 2022-10-26
健康藏紅花泡腳的功效與作用及禁忌
藏紅花泡腳的功效與作用及禁忌?藏紅花泡腳的功效：涼血通脈、養心安神，我來為大家講解一下關于藏紅花泡腳的功效與作用及禁忌?跟着小編一起來看一看吧!藏紅花泡腳的功效與作用及禁忌藏紅花泡腳的功效：涼血通脈、養心安神使用藏紅花泡腳，首先可以起到熱水... 2022-10-16
健康如何正确快速減肥
對于減脂這件事感覺大家最關注的還是飲食這方面最難做到的也是飲食這方面很多人可能浏覽過很多的減肥食譜一天吃什麼吃多少量都寫的很清楚但是每個人飲食習慣不一樣，身體情況不一樣不能照搬别人的食譜運用到自己的身上因此授之以魚不如授之以漁今天，小編教大... 2022-11-22
健康鈣鐵鋅對成年人作用與功效
鈣鐵鋅對成年人作用與功效?礦物質元素是人體所需七大營養素的其中之一，它們是構成人體組織，維持生理功能的重要物質而鈣鐵鋅就是人體必需的三大礦物質元素，它們對于處在成長期的孩子來說，起到至關重要的作用那麼，鈣鐵鋅的作用與功效是什麼呢，日常又該如... 2022-10-10
健康南極磷蝦油真的能降血脂嗎
有種付出，叫做父母的愛。他們撫養孩子長大，教育孩子成人，衣食住行處處留心，隻為了讓自己的孩子健康、快樂、幸福的成長。但是當兒女們長大成人後，他們卻老了。除了記憶力衰退，總是忘事兒，還常常被高血壓、高血脂等慢性疾病纏身，甚至關節腫痛，痛苦不堪... 2022-11-27
健康牛奶紅茶的做法和功效
牛奶紅茶的做法和功效?材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克調制：将紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘，下面我們就來說一說關于牛奶紅茶的做法和功效?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!牛奶紅茶的做法和功效材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。調... 2022-08-12
健康吃火龍果和蘋果減肥效果好嗎
吃火龍果和蘋果減肥效果好嗎?吃蛇果可以減肥嗎吃蛇果可以幫助減肥，因為它自身熱量低，減肥期間吃蛇果可以增加飽腹感，加快腸道蠕動，促進消化和排洩，來達到減肥的作用，我來為大家科普一下關于吃火龍果和蘋果減肥效果好嗎?以下内容希望對你有幫助!吃火龍... 2022-11-27
健康養生排骨湯的做法
春季，飲食中要多補充優質蛋白質。增甘少酸。大棗，性味平和，可以滋養血脈，蓮子性味甘平、補脾止瀉、益腎固精，養心安神，竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃。1.燒開水，水中放入花椒，生姜，茴香，煮一會，水發黃即可2.倒入排骨，... 2022-11-15
健康洋蔥怎麼吃降糖快
洋蔥進入人類食譜已有至少3500年曆史。在古羅馬，他是激勵士兵打勝仗的标志，在印度它是國民防暑藥……它雖然外形普通，卻是一種受到各國人民熱捧的超級食物，為什麼這麼說呢？因為它作用大啊！秋季到了，流感也會漸漸靠近我們，洋蔥也可以幫上忙，出演《... 2022-11-25
健康阿司匹林與氯吡格雷同吃
#心健康信科普#氯吡格雷為抗血小闆藥物，主要通過阻斷二磷酸腺苷（ADP）P2Y12受體，幹擾ADP介導的血小闆活化，抑制血小闆的黏附和聚集，從而抑制動脈粥樣硬化血栓的形成。氯吡格雷為前體藥，本身并沒有抗血小闆活性，必需通過肝髒藥物代謝酶的轉... 2022-11-11
健康服用大豆異黃酮的利弊及作用
婦女在絕經過渡期間由于雌激素濃度水平下降而出現潮熱、出汗、心悸、頭痛、失眠等系列症狀稱之為圍絕經期症狀，一部分重症患者生活質量嚴重下降。激素替代療法（HRT）可明顯改善絕經引發的有關症狀，但會增加婦女患乳腺癌的危險及加重子宮肌瘤或乳腺增生的... 2022-12-11
健康檸檬紅棗水的功效與作用及禁忌
檸檬紅棗水的功效與作用及禁忌?大棗具有補氣補血的作用檸檬含有豐富的維生素C，可以美容養顔，今天小編就來說說關于檸檬紅棗水的功效與作用及禁忌?下面更多詳細答案一起來看看吧!檸檬紅棗水的功效與作用及禁忌大棗具有補氣補血的作用。檸檬含有豐富的維生... 2022-07-06
健康呼和浩特市慢特病門診
呼和浩特市慢特病門診?記者從呼和浩特市醫療保障局了解到，為進一步提高參保居民門診醫療保障水平，減輕慢性病、特殊病患者醫藥費用負擔，呼和浩特市日前對門診慢特病政策進行了調整，現在小編就來說說關于呼和浩特市慢特病門診?下面内容希望能幫助到你，我... 2022-10-16
健康頸椎後腦勺疼緩解最快方法
文/李國民方法不對，治療白費。你好，我是肩頸腰專家李國民，每天寫一篇文章，分享我的經驗和觀察，這是第124篇原創文章。1、你的頸椎有不舒服嗎？你的脖子是不是經常不舒服？而且這種不舒服，是一種你沒法描述出來的感覺，是嗎？有一部分人是典型的往後... 2023-03-09
健康遠緻的作用與功效
遠緻的作用與功效?養心安神：遠志能養心安神，用于心虛膽怯、心血不足、心陽不振，症見心悸怔忡，可與黨參、栆仁、茯苓、菖蒲等同用，下面我們就來聊聊關于遠緻的作用與功效?接下來我們就一起去了解一下吧!遠緻的作用與功效養心安神：遠志能養心安神，用于... 2022-07-06
健康什麼原因造成半月闆損傷能自愈嗎
什麼原因造成半月闆損傷能自愈嗎?一、半月闆到底是個啥？，下面我們就來聊聊關于什麼原因造成半月闆損傷能自愈嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!什麼原因造成半月闆損傷能自愈嗎一、半月闆到底是個啥？半月闆，其實是膝關節之間的一塊纖維軟骨。在膝關節内... 2022-10-12
健康網上買的面膜會緻癌嗎
網上買的面膜會緻癌嗎?武漢晚報9月12日訊（記者劉璇通訊員崔毅）為了皮膚光滑細白，準新娘網購美白面膜用了1個月，沒想到臉上突然起疹，又紅又癢，自己買來藥膏塗了5個月，臉上就像爛了的桃子一樣慘不忍睹得知是自己作出來的“激素臉”，李女士後悔不已... 2022-10-05
健康荨麻疹怎樣治療最好
紅腫瘙癢、此起彼伏……荨麻疹，來無影，去無蹤；治來治去，仍然反反複複，發作起來讓人癢得抓心撓肺。很多荨麻疹患者正在面對這樣冷酷無情的現實——盡管使用了多種藥物治療，皮疹仍然反複發作，瘙癢難忍；有的甚至經年累月，令人抓狂。到底怎樣才能有效控制... 2022-11-27
健康正宗玉竹的功效和作用
正宗玉竹的功效和作用?性味：甘，微寒歸肺、胃經可養陰，潤燥，除煩，止渴，治熱病陰傷，咳嗽煩渴，虛勞發熱，消谷易饑，小便頻數，頭昏眩暈，内熱消渴，筋脈攣痛，現在小編就來說說關于正宗玉竹的功效和作用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!正... 2022-10-16
健康減肥期間吃什麼水果最好的
減肥期間吃什麼水果最好的?蘋果橘子52大卡100G53大卡100G，現在小編就來說說關于減肥期間吃什麼水果最好的?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!減肥期間吃什麼水果最好的水果千萬不要當飯吃，尤其是晚上，每天控制好吃水果的克數，大概... 2022-10-08
健康檸檬吃了有什麼好處和不好
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果，含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。常吃檸檬有哪些養生功效呢？1.美容公元前2500年的巴比倫王國貴族... 2022-11-13
健康大蒜水有什麼功效
大蒜水有什麼功效?可以有效的治療咳嗽，對于咳嗽有最顯著的功效，今天小編就來說說關于大蒜水有什麼功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!大蒜水有什麼功效可以有效的治療咳嗽，對于咳嗽有最顯著的功效。可以有效的治療風寒感冒以及哮喘的患者。有效得緩解氣... 2022-07-09
健康皮膚扁平苔藓為什麼會變白
扁平苔藓是一種季節性的疾病，尤其是在夏季容易發生扁平苔藓。扁平苔藓常會反複的發作，并且難以根治。當扁平苔藓發生的時候，會導緻患者出現炎症、瘙癢和口腔的疾病。扁平苔藓主要生長在人體面頰處的黏膜上，并且呈現為對稱狀的分布。有些患者的扁平苔藓會長... 2022-12-06
健康塑料瓶底部1PC數字代表什麼
塑料瓶底部的秘密阿聯酋一個十二歲的女童，因為連續十六個月使用同一個礦泉水瓶（塑料瓶），她得了癌病。瓶裡面含一種叫做PET的塑料材質，用一次是安全的，如果你因節儉或方便而重複使用，就有緻癌危機。礦泉水瓶的底部都有一個帶箭頭的三角型,三角型裡面... 2022-12-02
健康黃秋葵釀肉末如何做
黃秋葵釀肉末如何做?食材：秋葵400克，豬肉150克，大蒜籽三粒，生粉，蚝油，雞粉各少量，醬油一勺，現在小編就來說說關于黃秋葵釀肉末如何做?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!黃秋葵釀肉末如何做食材：秋葵400克，豬肉150克，大蒜籽... 2022-06-17
健康華為手環b3青春版怎麼看心率
好消息！運動健康APP支持與華為手環B3青春版配對啦！沒錯，這是運動健康APP升級至8.0.1.306後的新玩法，在首頁“智能設備”卡片可以直連華為、榮耀多款智能穿戴設備。此後，穿戴設備管理和運動數據分享，1個APP就夠了溫馨提醒：運動健康... 2022-11-08

tft每日頭條

> 健康

> 6款超級瘦身的水果減肥食譜

6款超級瘦身的水果減肥食譜

6款超級瘦身的水果減肥食譜

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注