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太極拳的好處有哪些

生活更新时间:2024-11-29 18:37:41

太極拳的好處有哪些?鍛煉肺功能練習太極拳可以改善肺組織的彈性，使得胸廓的活動度增大，同時還可以增強肺的通氣功能太極拳以腹式呼吸為主，呼吸深長而均勻，在反複做出動作的過程中，會時常用到腹肌和膈肌，因此可以增強肺的通氣功能另外，又可以通過腹壓有規律的改變，使體内的血液循環加快，加強肺泡的換氣功能，這些都有助于保持肺的活力，我來為大家科普一下關于太極拳的好處有哪些?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

太極拳的好處有哪些

鍛煉肺功能

練習太極拳可以改善肺組織的彈性，使得胸廓的活動度增大，同時還可以增強肺的通氣功能。太極拳以腹式呼吸為主，呼吸深長而均勻，在反複做出動作的過程中，會時常用到腹肌和膈肌，因此可以增強肺的通氣功能。另外，又可以通過腹壓有規律的改變，使體内的血液循環加快，加強肺泡的換氣功能，這些都有助于保持肺的活力。

改善消化功能

因為中樞神經系統主管着人體内所有系統，因此經常練習太極拳，也可以改善其他系統的功能，例如消化系統。通過提高中樞神經系統活動能力，從而改善消化系統的功能，還能避免因神經系統紊亂而誘發消化系統方面的疾病，如消化液分泌、吸收的紊亂。

陶冶性情

太極拳的動作要求柔和，輕盈連貫，又要求在打出招式的過程中“動中有靜、靜中有動”,因此平時性急的或者性慢的人，在聯系的過程中就會受到無形的影響，達到陶冶性情的效果。因為太極拳一方面講究靈敏，能使人提高靈敏度，另一方面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。

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