怎樣防止電腦上的輻射?上班族整天面對電腦，經受的輻射可不少，一整天下來臉上油乎乎的，别提有多苦惱了有沒有什麼辦法能減少輻射呢？在飲食方面有什麼食物能防輻射呢？下面請随小編一起來看看，下面我們就來聊聊關于怎樣防止電腦上的輻射?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎樣防止電腦上的輻射

上班族整天面對電腦，經受的輻射可不少，一整天下來臉上油乎乎的，别提有多苦惱了。有沒有什麼辦法能減少輻射呢？在飲食方面有什麼食物能防輻射呢？下面請随小編一起來看看。

◆試試這6招減少電腦輻射

1、屏幕亮度切忌過高

一般情況下來說，電腦的屏幕如果亮度越高，它的電磁輻射就會越強，對肌膚的損傷和刺激也就越大。因此，建議你們将所使用的電腦屏幕亮度調到适中，不能夠太亮，當然，也不能亮度太暗，這樣容易造成眼部的疲勞，适中就好。

2、及時清潔皮膚

長時間的面對電腦之後，應徹底清潔一下皮膚，尤其是在夜晚臨睡覺之前，化了妝要将妝容徹底卸幹淨。有很多人下班的時候都發現自己的皮膚又髒又油，其實，這就是長時間面對電腦給肌膚所帶來的傷害，如果回家之後，甚至是睡覺之前，不好好清潔一下皮膚，膚質就會越來越差。

3、多喝綠茶

習慣喝茶的朋友，尤其是愛喝綠茶，其皮膚所受到的電腦輻射的損傷會相對輕很多。茶葉當中有着非常好的預防電腦輻射的物質，對皮膚有着保護作用，可以減少電腦輻射所帶來的傷害。綠茶當總含有豐富的維生素A，它可以預防幹眼病、夜盲症等，對于保護眼睛和對抗肌膚的損傷非常有幫助。

4、擦擦隔離乳液

長時間面對着電腦工作，可以選擇一款溫和的、适合自己的純天然植物精華隔離乳液，這類的乳液其中所含有的維生素E和抗氧化活性物質可以滲透到肌膚内部，從而形成一種保護層，并阻隔電腦的輻射，令電磁輻射對肌膚的損傷指數降到最低。

5、常用保濕噴霧

皮膚長時間接觸電腦，那麼，肌膚不做保濕補水護理是堅決不行的，在電腦屏幕前，肌膚很容易幹燥缺水，就像是切開的蘋果會氧化是一樣的道理，所以，建議大家可以常用保濕噴霧，給肌膚随時補補水，時常噴一噴保濕噴霧，不僅會讓你整個人感覺舒适起來，更能夠讓肌膚得到極好的補水和保護。

6、不使用電腦時請關閉

有些人電腦隻要打開就不輕易關掉，這其實是不對的，長時間開着電腦，它的輻射非常大，所以應在不用電腦的時候，将電腦屏幕關掉，避免對皮膚産生輻射刺激。

◆上班族防輻射多吃7種食物

此外上班族最好還要每天多吃一些蔬菜水果，不僅對皮膚，對我們的身體也有很多好處。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔又稱紅蘿蔔。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這種物質是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞不受損害，提高人體免疫力。胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎的功效。

2、西紅柿

西紅柿，具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。西紅柿中含有大量的番茄紅素，這種物質可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。

3、橘子

要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子裡含有維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導緻的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。

4、苦瓜

苦瓜有許多的功效，有降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用，還可用于防治中暑、痢疾、惡瘡、赤眼疼痛等作用，所以苦瓜素有“藥中蔬菜”的美譽。但是要知道多食易傷脾胃，所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜。

5、蘋果

衆所熟知的水果之王，除了其極高的營養價值之外，居然還可以防輻射。在這個輻射橫行的年代，這可以算是一大福音了。根據美國一著名科學家的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。

6、櫻桃

櫻桃微酸，可是其營養豐富，富含果蔬纖維、蛋白質、維生素c、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補充體内的鐵元素量。促進血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質。也算是一種抗輻射蔬果啦。

7、橘子

味道微酸，而且營養豐富富含蛋白質脂肪碳水化合物，微元素有鈣磷鐵胡蘿蔔素等，是我們身體中不可或缺的營養元素之一。而且抗氧化成分高，可以促進免疫系統的增強。可以讓肌膚保持靓麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用，否者可能會引起身體不服。（華龍網整理）

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