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睡前如何自己豐胸

生活 更新时间:2024-08-09 08:14:12

睡前如何自己豐胸?雙腿并攏屈膝跪在床上,讓大腿與小腿呈90度角,然後上半身向前俯直到與地面平行,接着手臂伸直撐地,手肘向外彎曲,彷如做俯卧撐的動作,讓胸廓适度打開,下面我們就來聊聊關于睡前如何自己豐胸?接下來我們就一起去了解一下吧!

睡前如何自己豐胸(睡前豐胸的方法)1

睡前如何自己豐胸

雙腿并攏屈膝跪在床上,讓大腿與小腿呈90度角,然後上半身向前俯直到與地面平行,接着手臂伸直撐地,手肘向外彎曲,彷如做俯卧撐的動作,讓胸廓适度打開。

雙腿并攏屈膝跪在床上,注意繃直腳掌,上半身往前俯下到與地面平行,兩隻手臂伸直後撐地,讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别呈90度角。

然後将上半身往下壓,直到額頭碰着床面,胸廓打開。保持動作數秒,這個時候要注意,大腿和小腿的角度一定要保持不變。

繼續保持上一個動作,将上半身向左邊扭轉,同時左手順勢往頭部左邊放,注意做這個動作的時候要注意保持兩膝、小腿和右手挨着床面,自然呼吸後,換個方向重複動作。

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