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學遊泳憋氣技巧?

生活 更新时间:2024-11-27 10:51:25

學遊泳憋氣技巧?水中憋氣,手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,使頭沒入水中練習憋氣,若幹時間後站起,進而不需保護自行練習,憋氣時間越長越好 ,我來為大家講解一下關于學遊泳憋氣技巧?跟着小編一起來看一看吧!

學遊泳憋氣技巧?(遊泳初學者如何練習憋氣與呼吸)1

學遊泳憋氣技巧

水中憋氣,手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,使頭沒入水中練習憋氣,若幹時間後站起,進而不需保護自行練習,憋氣時間越長越好。

水中吐氣,手扶池壁或同伴的手蹲下,将頭沒入水中,再徐徐的以口(鼻)吐氣,最好單獨用鼻吐氣,一段時間後緩緩站起(在水中吐氣時間越長越好)。

韻律呼吸,韻律呼吸是指有規律,有節奏的呼吸。基本上與前面的水中吐氣相似:在水中用口(鼻)吐氣,除了注意節奏外,可以配合雙手壓水的動作來進行。

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