學遊泳憋氣技巧?-tft每日頭條

學遊泳憋氣技巧?

生活更新时间:2024-06-30 05:14:56

學遊泳憋氣技巧?水中憋氣，手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若幹時間後站起，進而不需保護自行練習，憋氣時間越長越好，我來為大家講解一下關于學遊泳憋氣技巧?跟着小編一起來看一看吧!

學遊泳憋氣技巧

水中憋氣，手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若幹時間後站起，進而不需保護自行練習，憋氣時間越長越好。

水中吐氣，手扶池壁或同伴的手蹲下，将頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨用鼻吐氣，一段時間後緩緩站起（在水中吐氣時間越長越好）。

韻律呼吸，韻律呼吸是指有規律，有節奏的呼吸。基本上與前面的水中吐氣相似：在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。

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