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改善駝背開肩的方法

生活 更新时间:2024-09-21 06:59:26

改善駝背開肩的方法?選擇站立或者跪立的姿勢,雙手握伸展帶,距離可以先選擇短一點,然後雙手向上舉過頭頂,慢慢的往後,如果受限雙手就分開多一些,直到找到适合自己的距離,然後再慢慢往後,保持5-8個呼吸,每一次呼吸後,就再加深一次,保持伸展帶的距離或者分開多一點,我來為大家科普一下關于改善駝背開肩的方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

改善駝背開肩的方法(需要怎麼做)1

改善駝背開肩的方法

選擇站立或者跪立的姿勢,雙手握伸展帶,距離可以先選擇短一點,然後雙手向上舉過頭頂,慢慢的往後,如果受限雙手就分開多一些,直到找到适合自己的距離,然後再慢慢往後,保持5-8個呼吸,每一次呼吸後,就再加深一次,保持伸展帶的距離或者分開多一點。

保持伸展帶是适合自己的距離,雙手再次向上舉過頭頂,保持脊柱的延展,将右手向身體的右側遠方伸展,保持5-8個呼吸,然後手臂慢慢向下,與地面平行,再向後伸展。

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