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心理學十大必學定律

生活更新时间:2025-01-07 21:27:20

心理學十大必學定律（心理學上的ABC法則你知道嗎）1

你真的知道你在幹什麼嗎？

心理學上有個著名的法則即ABC法則

A: 是一個事件 (發生了一件事情)

B: 是你對這件事情的看法()

C: 是通過你對一件事情的看法而引起了情緒造成了一個什麼樣的結果

從心裡學角度來說，可以把人的情緒，按照時間順序,一定是先有 A,再有 B,最後是 C。

心理學十大必學定律（心理學上的ABC法則你知道嗎）2

情緒是猛獸，你要把它栓起來！

心理學中給出了研究，在同樣的事件A發生的時候，不同的人會有不同的反應C，有些反應可能很消極，但是有些反應卻很積極。從心理學的角度看，我們當然希望大家都積極的反應。于是慢慢的發現，原來上面的反應鍊A--C的過程中還有一個B，也就是我們對一個事情給出的反應完整的過程是：A--B--C。A是不變的不可被改變的，而B是可以改變的，事實上正是B的不同，才使得不同的人有了不同的C。那麼，反過來，我們就知道了，要想改變消極的情緒C，隻需要改變B就好了，而不是糾結于改變A，就是在一些事情上耿耿于懷，因為你永遠也改變不了已經發生了的事件，你唯一可以改變的就是對發生了的事件的看法，不同的看法會造成不同的結果，所以有時候放過别人就是放過自己，對别人生氣就是和自己生氣，希望這些話能對你有所幫助。

心理學十大必學定律（心理學上的ABC法則你知道嗎）3

這個世界上你永遠改變不了任何人，你能改變的隻有你自己，你變了你會發現世界就變了！

生氣的時候看看下面這幾句：

我之所以生氣主要是我的觀念引起的

我之所以生氣不是外部環境引起的

我以後不再說你氣死我了

我知道是我自己在氣自己。

祝你開心快樂每一天！

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