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自由泳的動作要領口訣

生活 更新时间:2025-01-06 22:04:14

自由泳的動作要領口訣?身:身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流劃、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前劃,下面我們就來聊聊關于自由泳的動作要領口訣?接下來我們就一起去了解一下吧!

自由泳的動作要領口訣(自由泳動作要領口訣總結)1

自由泳的動作要領口訣

身:身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流劃、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前劃。

臂:移臂放松肩前插、小臂手掌對準水、沿着中線把速加、兩臂輪流交替劃。

腿:大腿發力帶小腿、兩腿交替來打水。

換氣:頭在水中慢吐氣、轉頭張嘴快吸氣。

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