自由泳的動作要領口訣?身:身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流劃、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前劃,下面我們就來聊聊關于自由泳的動作要領口訣?接下來我們就一起去了解一下吧!
身:身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流劃、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前劃。
臂:移臂放松肩前插、小臂手掌對準水、沿着中線把速加、兩臂輪流交替劃。
腿:大腿發力帶小腿、兩腿交替來打水。
換氣:頭在水中慢吐氣、轉頭張嘴快吸氣。
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