每個正常女性到了十幾歲的時候，都會開始來月經，一直到45歲之後才會慢慢出現要絕經的迹象。月經最長可以持續到55歲左右，在這之前女性朋友們都需要好好保養自己的身體，維持月經的穩定。月經如果出現紊亂的話，那麼身體健康也會面臨一些風險。

然而，随着年紀的增長，以及生活作息和飲食習慣的幹擾，很多女性的月經周期都或多或少存在推遲或者提前的現象。一般來說，女人的月經大概28天左右來一次，如果出現一周左右的提前或者推遲的話，那麼也還算在正常的範圍内。

但是有不少女性的月經可能推遲了一個月都不來，月經的周期變成了兩個月一次，甚至是三個月的都有。還有一些女性月經動不動就提前，最後可能一個月要來兩次月經。如果要問這兩種情況哪種更加嚴重的話，其實都比較嚴重，畢竟都會影響到女性朋友的身體健康，都需要找出原因盡快調理。

月經為什麼會提前？應該怎麼辦才好？

如果自己之前的月經情況一直很正常，每個月都是按時來的，最近突然開始提前了，那麼很有可能是因為自己情緒方面的影響。也許是最近的生活壓力太大了，又或者最近因為忙着減肥沒有顧上補充營養，所以就影響到了月經的情況。這些都可以通過後期的調理慢慢恢複正常，放寬心、飲食正常吃，不要過度節食的話，很快就會調理好。

最怕自己已經連續三個月以上月經提前了，這種情況的出現很有可能是身體内部健康出現異常造成的，必須要引起高度的警惕。盡快找出問題的所在，及時注意身體的保養。

月經推遲又是什麼原因造成的呢？

如果是年紀大了，已經進入到絕經期的話，那麼月經的推遲也屬于正常現象，這也是一個絕經迹象，提醒大家月經可能很快就不見了。

但是對于年紀輕輕的人來說，月經推遲可不是一個好現象。如果不是懷孕的話，那麼很有可能是因為身體受到損傷，才會引起月經方面的推遲。比如說身體内的寒氣太多，影響了内部的新陳代謝以及血液循環，給身體增加了負擔，經血不能順暢地排出體外。

寒氣重，除了因為平時不注意保暖外，還因為經常吃一些生冷的食物，尤其是喜歡吃一些冷飲、冰淇淋的女性。這些食物雖然好吃，但是卻會加重身體的寒濕，嚴重損傷自己的内部健康，對月經的周期也會産生很大的影響。

事實上，月經如果長時間推遲的話，對女性身體的衰老會産生很嚴重的危害。體内的毒素和代謝廢物如果不能及時排出體外的話，身體各個部位的健康都會受到嚴重的考驗。同理可證，月經提前給身體造成的負擔也不小，氣血方面或許會不足，整個人看上去也會比較蒼白無力。

在平時的生活中，女性朋友們一定要多多注意自己的身體保養。除了生活作息要規律外，平時要注意飲食方面的保養，刺激身體的食物最好少吃。适當的運動增強自己的體質，減少健康問題的出現，同時也能維持新陳代謝以及血液循環的正常，對于月經的保養也有不少好處。

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