男人在遇到事情的時候，尤其是心情煩躁的時候，都喜歡點上一根煙，喝上一杯小酒，希望以此來澆滅心中的那團火。不過，在這炎熱的夏天，天氣非常煩熱郁悶，這樣的天氣就算來一場雷陣雨，也無法澆滅心底的那一層層熱浪。

那麼，男人如何才能掃除這煩人的暑氣呢？

男人想要靠煙酒來滅心中的這股煩悶之氣是不可能的，有可能還會火上澆油，還會讓你的心情越來越壞。所以，男人想要掃除夏天暑氣，還是要從飲食入手，多吃一些可以消暑的，還清淡的食物，這樣可以 祛除體内的熱火，還能吸收營養，讓你精神好，身體爽！

男人解暑氣，可以多吃“三種植物，三種動物”，精力旺盛，助你過好伏天！

三種植物

1、黑豆

俗話說：“夏天吃豆，勝過吃肉”，豆類食物有很多，有綠豆、紅豆、黃豆以及黑豆。不管哪種豆類食物，都可以在夏季多吃，這幾種豆類，黑豆的營養很全面，其中含有的膳食纖維也比其他豆類食物要多，男人在炎熱的夏天多吃點黑豆是比較合适的。

黑豆的做法有很多種，可以煮點黑豆湯，也可以把黑豆打成粉吃，或者用點陳醋泡點黑豆，如果覺得這些都比較麻煩的話，可以用黑豆打一點黑豆漿喝，或者準備現成的黑豆漿粉，直接用開水沖泡着喝，滿滿的豆香味。

黑豆是一種黑色食物，不僅可以入腎，在夏天男人常喝黑豆漿，精神抖擻，身體更健康！男人如果平時來不及吃早餐，不妨泡上一包，随時幫助身體補充營養！

2、苦瓜

苦瓜是夏天的一道新鮮蔬菜，雖然味道很苦，但是它的營養價值并不低。而且苦瓜性寒，在燥熱難耐的暑天多吃點苦瓜，可以舒緩難熬的暑氣，增進食欲，還能補充營養。

要說怎麼吃苦瓜好，清炒苦瓜、苦瓜炒雞蛋、苦瓜炒肉等等，都是非常不錯的選擇，為了自己的身體健康，就算是滿嘴苦味，也要多吃點。

3、核桃

長在核桃樹上的核桃，是一種堅果類食物，富含營養，含有維生素、礦物質、亞油酸等。雖然說核桃營養價值高，但是一次不宜多吃，尤其是夏天，每天吃兩到三顆即可，就可滿足人體所需營養。

三種動物

1、甲魚

甲魚是一種食療滋補性很強的食物，而且早在周朝開始，甲魚就是一種上選佳品，以供達官貴人食用。甲魚具有“補勞傷，強陽，補陰之功效”，可見甲魚的養生功效是很強的。老話說“三伏一碗湯，勝過醫藥方”，在夏天經常喝甲魚湯，湯鮮味美，肉質嫩滑，不腥不燥，一碗下肚，精力充足，平安度夏！

2、生蚝

生蚝可以說是男人的“加油站”，可見它的營養價值是很高的！生蚝又叫牡蛎，是海産品，富含蛋白質和鋅，有“海中牛奶”之稱。男人在夏天經常吃點生蚝，可以補充精力，使體力旺盛，不燥不熱，舒舒服服安穩度過夏天！

3、鴿子

民間有句俗話“一鴿勝九雞”，可見民間對鴿子的評價還是蠻高的。鴿子富含營養，是一種高蛋白、低脂肪的動物，還含有維生素和礦物質，滿滿的營養。

對于喜歡喝點湯的朋友，在夏天不妨多用鴿子煲湯喝，不僅不上火，還能補充營養，是非常好的滋補佳品。在煲鴿子湯的時候，不知道放點什麼的，可以加點蟲草、枸杞、紅棗、人參、玉米等。這些食物可以單一放，也可以進行配伍，最大程度地保留了鴿子的營養。

注：圖片來自網絡

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