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一天睡眠多少算正常

生活 更新时间:2024-09-15 23:17:47

一天睡眠多少算正常?不同人群的睡眠時間是不一樣的,嬰幼兒由于正在發育中,睡眠時間需要很長,往往一天需要睡眠16小時左右;,下面我們就來聊聊關于一天睡眠多少算正常?接下來我們就一起去了解一下吧!

一天睡眠多少算正常(不同人群正常睡眠時間介紹)1

一天睡眠多少算正常

不同人群的睡眠時間是不一樣的,嬰幼兒由于正在發育中,睡眠時間需要很長,往往一天需要睡眠16小時左右;

小學生的睡眠時間也偏長,每天要保持八到九小時充足的睡眠時間;

正常成年人每天要保持六到八小時到充足睡眠;

老年人需要的睡眠會比較短,每天要保持六個小時左右的睡眠時間;

不僅要保持睡眠時間,還要保持睡眠質量。

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