暑假，坐卧鋪出差，提前檢好票，走過擁擠的過道，找到自己的卧鋪，放好行旅後就坐在窗邊玩手機。火車上很喧嘩，各種聲音不絕于耳；有找錯鋪位的，有聊天的，有拿着手機聽歌的，還有小朋友相互嬉鬧的，偶爾還能聽到幾聲嬰兒的哭聲。火車啟動了不久後，有的人開始脫鞋躲床上看起視頻或睡覺。突然，有人大喊一聲：“誰的腳這麼臭”，把整個車廂都驚動了。

大家順着聲一看，是一位大媽。隻見大媽拿着手機，提着鼻子到找臭味的來源，找來找去，大媽在我身邊停了下來，并擡起頭看了看中鋪的一位大叔，說，大哥你是不是沒洗腳啊？中鋪的大叔很是無辜的看着大媽說，誰說我洗腳了，不是我的腳臭，你到别的地方再找找。大媽湊近聞了聞，的确不是，轉過身又找到隔壁的鋪位。

突然，大媽在車廂中部的一個鋪位停了下來，看樣子好像找到臭味的來源了。隻聽大媽說，大哥，是不是你的腳臭啊？隻聽一個男高音回答說，誰的腳不臭啊，為什麼盯着我呢。大媽說，你這腳的味道也太特别了，能不能照顧一下别人的感受啊，你問問大家，這味道誰受得了，旁邊的乘客都點頭稱是。可能大叔覺得丢了面子，就這樣和大媽你一句我一句争吵了起來，相互指責彼此沒素質。但也沒吵出個所以然來，最後，大媽說我不跟你争了，我找列車員去。

等到大媽把列車員找來後，列車員也不好說什麼，轉過身跟大媽說，誰的腳都會有點味道，大家出門在外都不容易，相互理解一下。大媽見列車這麼說，也不好深究下去。大叔也默默的用被子把腳蓋上。這事就這麼不了了之了。但大媽邊回自己的鋪位邊說，唉，坐卧鋪就是這點不好，就怕碰到這樣的事，算了，也就一個晚上，忍忍就過去了。

出門旅行，會碰到各種各樣的人，不可能像在家裡那麼輕松自在。關于腳臭這事，在生活中還是很常見的。當然，在坐火車旅遊的過程中，難免會碰到腳臭的人，讓人既尴尬又難受。有的人是天生腳臭；還有的人是不注意衛生，使得腳很臭。但也不是沒有解決的辦法：

一方面：針對于天生腳臭的人來說，出門前需要自我護理。首先，如果是天生腳臭，那麼腳臭的人就要不讓味道擴散，以免影響别人的防護工作。有條件的，上車前，在家洗好腳。同時，穿上防臭的鞋襪，甚至可以準備一雙睡覺穿的鞋子，以免味道散發出來讓自己尴尬，影響别人。其次，日常生活中勤洗腳、勤換鞋襪，出門在外多帶幾多襪子。如果腳上有疾病，就需要去看看醫生，盡早治療，以免影響身體。有的人腳一癢，就會去用去抓，結果越抓越癢，難受得很。如不用時治療，自己難受，别人也難受。還有的人特别不講衛生，喜歡一邊吃東西一邊用手在腳上抓癢，既不衛生，也不雅觀。

另一方面：針對于受不了别人腳臭的人來說，也需要做一些自我防護。對于有些人來說，腳臭和個人衛生問題也算是一種隐私。在火車上碰到這種情況，最好不要在大衆廣庭之下說别人的腳臭，這樣會激化矛盾，也解決不了什麼問題。因此，比較好的解決辦法有：一是自己出門前準備好一個口罩，在口罩上噴點香水，戴上就好。二是根據情況，與腳上味道太重的人單獨溝通，讓其盡量不要讓味道擴散。三是忍一忍就過去了。

每次出差，買火車票，選卧鋪時，導演都會在心裡默念N遍，千萬不要碰到打鼾的人，否則，就沒辦法睡覺。但往往都是事與願違，每次都會碰到打鼾的人，隻是打鼾聲高與低的問題。這一次出差，選的又是卧鋪。在火車上碰到了一個打鼾聲音特别響的哥們，他在上鋪，我在中鋪。其一打起鼾來，幾乎半個車廂的人都能聽到。搞得很多人都睡不着，但又不好說什麼。後來我實在受不了這種聲音，跑去跟列車員說，要求換車廂和鋪位。列車員無可奈何的說，這個真沒辦法，你要換，别人也要換，忍忍就過去了。

我說真沒法忍，這種打鼾聲太吵了，沒法睡。但列車員還是一臉愛莫能助，她說，這種情況，我們每天都會碰到，幾乎沒有解決辦法，除非你選擇坐高鐵。我一看沒辦法，隻好自己尋找解決辦法。一是用被子把自己的頭蒙起來，但蒙了幾分鐘，就悶得人很難受，同時也屏蔽不了這種打鼾聲。二是爬起床玩手機，可惜還是沒用，這種打鼾聲讓我心煩意亂，想睡又睡不着。三是躺在鋪位上，閉着眼睛想别的事情，盡量讓自己的心平靜下來。就這樣，慢慢的，折騰到晚上三點多，總算是迷迷糊糊的睡着了。

其實，每個人都會打鼾，隻是頻率不一樣罷了。查了一下打鼾的原因：

人怎麼會打鼾呢﹖醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣流沖擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發音，然後由唇、舌、頰、颚部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，才組成語言。人在睡眠中唇、舌、頰、颚部肌肉不可能随意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個大的通道——嗓子（咽部），如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流通過時就會發出聲音來，這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。

至于如何治療打鼾，導演除了建議你去看醫生，真的給不出具體意見，這事不歸導演管。根據多年坐火車的出差的經驗，導演告訴你幾個避免失眼的辦法：

辦法一：養成良好的作息習慣，早睡早起。到了睡覺時間，改睡就睡，睡不着也要躺在床上，讓自己盡快進入睡眠狀态。沒有一個好的生活習慣，很容易讓自己的生物鐘紊亂，不利于身體機能的休息和恢複。

辦法二：睡前不做劇烈的運動，以免讓自己太興奮，盡量讓自己的心态保持平靜。車廂裡的環境是比較嘈雜的，除了火車運行的聲音之外，還有其它乘客發出的各種聲音。因此，心态很重要，要學會适應不同的環境，讓自己既來之則安之。

關于霸座，除了在新聞上看到過外，導演還真沒碰到過。但被要求換座的情況卻經常碰到。有一次坐火車，碰到一個媽媽抱着一個小寶寶，手上還提着大包小包，很辛苦，但她隻買到了中鋪。她問我能不能幫她換個下鋪，我說沒問題。然後，她連聲道謝，搞得導演都不好意思。我說你們家的寶寶有6個月了吧，她說是的。這次是帶寶寶回老家，一個人在上海帶寶寶忙不過來，隻好回老家，準備到外婆住一段時間，這樣會輕松一些。

換好鋪位後，隻見這位媽媽自己坐在鋪位上，一直看着寶寶睡覺。等到我睡醒一覺起來時，這位媽媽還是保持着原來的姿勢，守護着她的寶寶。我内心很是感歎，為母則剛，真的很不一樣，母親的偉大都體現在對寶寶無條件的關愛之中。

的确，出門在外，會碰到各種各樣的人和事。有的會令你感動，有的會讓你無可奈何。這就是生活的一種常态，要有一顆平常心去看待身邊的人和事。有時你的舉手之勞，會給他人帶來溫暖。能幫的幫一把，讓溫情傳遞。不必斤斤計較，而應相互理解，相互包容，相互幫助，這世界會更美好。

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