有很多疾病會讓我們疼痛難忍，痛入骨髓，大到癌症，小到顆粒狀結石，沒錯，結石也會帶來劇痛無比的感覺：被燒紅的小刀，劃來劃去，疼！真疼！特别疼！疼到懷疑人生！

腎裡為什麼會有石頭？

簡單說，尿液中的礦物質濃度太高，于是在腎髒裡結晶沉積出來，成為固體顆粒，就成為腎結石了。

有多種礦物質能引起結石，最常見的是草酸鈣，約有 75% 的結石是由它導緻的。

腎結石是泌尿系統的一個常見病，其患病率高達10%。職場人也是腎結石的高危人群，這和工作壓力大，飲水不規律，長期憋尿、不吃早餐，飲食偏油膩，運動少等有很大的關系。

腎結石的危害有哪些呢？

1、腎髒會受到損害

一般腎結石患者會出現排尿困難以及腎盂積水，增加了排尿的壓力，減少了腎髒的血流量，降低了腎髒功能，長時間下去會引起腎髒的萎縮和縮小，甚至會失去正常的腎功能。

2、局部受到損害

雖然腎結石的體積比較小，但是活動是非常活躍的，若是腎結石的體積比較大的話就會産生大量的纖維組織增生以及潰瘍，從而引起腎髒纖維化以及腎盂腎炎等。

3、尿路梗阻

尿路感染不僅僅會激發腎髒的損害，屬于一種惡性循環。腎結石會引起梗阻以上的部位承受過多的壓力，排尿受到一定的阻礙，腎盂積水時間過長，減少腎髒的血流量。

預防腎結石，這五點很重要

足量飲水

每天飲水2000~2500毫升，避免飲用含糖飲料。

餐餐有蔬菜，天天吃水果

每天攝入300~500g蔬菜，深色蔬菜應占1/2，有澀味的蔬菜焯水後食用。每天攝入200~350g新鮮水果，新鮮水果比果汁的營養價值更高哦。糖尿病及腎功能不全的患者蔬菜水果的攝入一定要咨詢醫生或臨床營養師，結合病情來決定。

避免高蛋白飲食

魚、禽、蛋和瘦肉攝入要适量。在蛋白質攝入足夠的情況下需要警惕食用過量“蛋白粉”。

治療相關原發疾病

要積極治療甲狀腺亢進、高尿酸血症、痛風、尿路梗阻、尿路感染、尿路異物等容易誘發腎結石的疾病。

适當運動

堅持日常體育運動，避免久坐。

腎結石飲食的基本原則

最後總結一下。

• 多喝水，淡茶可以喝，豆漿少喝點，濃茶和咖啡要限量，不要喝甜飲料。
• 多吃蔬菜和水果，特别是綠葉蔬菜；澀味蔬菜宜焯後烹調，不澀的蔬菜則無需擔心。
• 正常食用富含鈣的食物，如奶類、傳統豆腐、芝麻、堅果等。
• 做菜少放鹽。
• 動物蛋白質不要過量，慎重服用任何蛋白粉産品，包括膠原蛋白産品。
• 可以适當補充含有維生素 B6 的複合維生素産品，但不要吃大劑量維生素 C 片和鈣片。
• 少吃油膩和精白主食，适度運動，避免肥胖。

點擊“了解更多”咨詢專業醫生健康問題

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!