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懷孕前應該吃什麼備孕

母嬰 更新时间:2024-07-22 22:20:33

懷孕前應該吃什麼備孕(準備懷孕我該注意啥)1

驗孕啦

各位準備要孩子的女性朋友,在您備孕期間,建議您參考以下建議:

1. 多喝水,勤排尿,不憋尿;

2. 避免久坐,适量運動;

3. 每晚保證至少7小時有效睡眠(不熬夜,晚上11:00前睡覺);

4. 避免長期接觸高溫、高輻射、有化學毒物的環境;

5. 忌煙酒,忌辛辣,适量多食精瘦肉蛋等富含蛋白質食物,還可适量食用些深海魚類(刀魚、鲅魚等),少食海蟹海蝦類,适量食用蔬菜水果類;

6. 可适量食用幹果類食物(白瓜子、核桃、開心果、腰果等);

7. 注意調節情緒,避免緊張、焦慮等不良情緒;尤其是行試管嬰兒助孕的患者,一定調整好心态,心理因素與胚胎是否着床關系密切!

8. 空調環境内應注意保暖,避免感冒,避免腹部、腰部、關節受涼。

祝願各位備孕女性都能有一個健康的寶寶!

懷孕前應該吃什麼備孕(準備懷孕我該注意啥)2

寶寶發育的很好,哈哈

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