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懷孕前應該吃什麼備孕

母嬰更新时间:2025-01-26 06:22:24

懷孕前應該吃什麼備孕（準備懷孕我該注意啥）1

驗孕啦

各位準備要孩子的女性朋友，在您備孕期間，建議您參考以下建議：

1. 多喝水，勤排尿，不憋尿；

2. 避免久坐，适量運動；

3. 每晚保證至少7小時有效睡眠（不熬夜，晚上11:00前睡覺）；

4. 避免長期接觸高溫、高輻射、有化學毒物的環境；

5. 忌煙酒，忌辛辣，适量多食精瘦肉蛋等富含蛋白質食物，還可适量食用些深海魚類（刀魚、鲅魚等），少食海蟹海蝦類，适量食用蔬菜水果類；

6. 可适量食用幹果類食物（白瓜子、核桃、開心果、腰果等）；

7. 注意調節情緒，避免緊張、焦慮等不良情緒；尤其是行試管嬰兒助孕的患者，一定調整好心态，心理因素與胚胎是否着床關系密切！

8. 空調環境内應注意保暖，避免感冒，避免腹部、腰部、關節受涼。

祝願各位備孕女性都能有一個健康的寶寶！

懷孕前應該吃什麼備孕（準備懷孕我該注意啥）2

寶寶發育的很好，哈哈

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