反複失眠的人适合喝什麼湯?今天是小滿，小滿節氣，氣溫逐漸升高，雨水增多，濕熱之氣交結，易導緻胃腸功能紊亂，又易緻濕疹、膚痛膚癢這些症狀在我身上非常明顯，前陣子我牙痛，吃藥打針熬了幾天，才慢慢有所好轉就在我内心竊喜的之時，今天我的牙床又開始腫脹，隐隐約約有一絲痛疼感，顯然又是上火的表現所以我今天特别給自己做了一鍋百合蓮子綠豆粥，準備這兩天堅持每次喝2次這粥，清熱降火，讓我牙疼病跑的越遠越好小滿節氣濕氣重，也建議看到這個食譜内容的朋友多喝“這粥”，隔三差五喝一碗，滋陰潤燥，健脾除濕給你帶來身體健康，我來為大家科普一下關于反複失眠的人适合喝什麼湯?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

反複失眠的人适合喝什麼湯

今天是小滿，小滿節氣，氣溫逐漸升高，雨水增多，濕熱之氣交結，易導緻胃腸功能紊亂，又易緻濕疹、膚痛膚癢。這些症狀在我身上非常明顯，前陣子我牙痛，吃藥打針熬了幾天，才慢慢有所好轉。就在我内心竊喜的之時，今天我的牙床又開始腫脹，隐隐約約有一絲痛疼感，顯然又是上火的表現。所以我今天特别給自己做了一鍋百合蓮子綠豆粥，準備這兩天堅持每次喝2次這粥，清熱降火，讓我牙疼病跑的越遠越好。小滿節氣濕氣重，也建議看到這個食譜内容的朋友多喝“這粥”，隔三差五喝一碗，滋陰潤燥，健脾除濕！給你帶來身體健康。

中國自古相傳24節氣，每個節氣的氣候變化會給人的身體帶來不大不小的變化，所以當節氣來臨時，應早早調節自己的營養膳食，讓身體更好的和自然氣候保持平衡。小滿這個節氣是脾胃病和皮膚病的高發時段，養生應注重清熱健脾祛濕，喝點蓮子綠豆百合粥調理調理。綠豆能清熱消暑，利尿解毒。百合有清心潤肺，安神去躁的作用；蓮子具有益腎固精，補脾止瀉，止帶，養心安神的功效。百合又抑制脾虛洩瀉，心悸，失眠的膳食功效。這幾樣搭配在一起煮，那就是夏季的絕配。然而人們夏天最容易煩躁，由于煩躁也會容易失眠。晚飯時，熬上一碗綠豆蓮子百合清心粥，不僅可以緩解一天勞累緊張的神經，還可以助你睡個好覺。失眠多喝這湯，睡前喝一碗，睡得安穩又香甜，喝再多也不會膩！現在我把這道美味的做法分享給大家，喜歡的朋友可以照着配方做起來。

【百合蓮子綠豆粥】

食材配料：

綠豆2把、百合1把、蓮子1把、紅棗8個、老冰糖1塊。

做法步驟：

1、食材都準備好。

2、綠豆，百合洗淨，紅棗，蓮子洗淨浸泡30分鐘。

3、煮鍋中加入3小碗清水，先放入綠豆。

4、待綠豆稍有開花再放入百合，紅棗。

5、接着放入蓮子繼續煮，蓮子需去掉芯。

6、半個小時後粥濃稠，蓮子百合軟糯，加入一塊冰糖融化，關火。

7、簡簡單單的一碗粥，最适合炎熱的夏天食用，消暑清肺。

（面時代美食生活指南）

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