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經期吃什麼也不會胖是真的嗎

生活更新时间:2024-12-05 04:09:42

吃多、多吃，一直被認為是導緻肥胖的罪魁禍首，所以想要減肥，控制體重，千萬要管住嘴！然而，小九最近聽到一個小仙女說，“大姨媽”駕到的那幾天，怎麼吃都不會長胖。平時不敢吃的比如香脆的薯片、甜甜的巧克力，在月經期可以放肆地大膽享用。那麼，經期真的是狂吃不胖嗎？

經期吃什麼也不會胖是真的嗎（月經期真的狂吃不胖嗎）1

經期多吃不胖？是謠言！

經小九和醫學專家鑒定，“月經期吃什麼都不會發胖”完全是一個如假包換的謠言，在醫學上它沒有任何科學依據。

姐妹們在月經期間，胃腸消化和吸收功能沒有很大的變化，隻是吸收能力比平時稍差一點，适當多吃點沒有太大問題。但是，海吃海喝，大量攝入高熱量高脂肪的飲食，給身體帶來的負擔會很大。

本身女孩子在月經期間身體較敏感、易疲憊，不适合進行劇烈運動，隻能做些溫和的運動，比如快走、騎自行車等。這種溫和的運動不足以幫你消耗掉吃下去的熱量，那麼就會造成“進出”失衡，多餘熱量照樣還是轉化成脂肪在體内聚積。所以，每次月經期都大量吃的話，不長胖才怪！

經期吃什麼也不會胖是真的嗎（月經期真的狂吃不胖嗎）2

當正式步入月經期，孕激素水平突然速降，會引起子宮内膜脫落，開始流經血。由于孕激素水平下降，體内的水鈉滁溜随之緩解，随着經血的排出，多餘的水分也被排出體内，身體的水腫問題也将得到改善，就會出現體重的下降，讓人産生了“變瘦的錯覺”。月經期體重的下降，實際上是水分的減少，并不是脂肪的減少。

每一位女性月經期的新陳代謝速度都不一樣，有的人在月經期反而不容易減肥。而女性月經期體内的激素變化大，就會帶來一個問題——代謝紊亂。而代謝紊亂，可以影響減重成效。因此，女性在月經期間要規律作息，科學合理飲食，才能保持減肥的效果。

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