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自然站立,雙腳打開比肩膀稍寬,腳掌呈外八狀态,膝蓋彎曲超過腳趾。
背部保持挺直,挺胸收腹。
保持前面2個姿勢,一步一個腳印向前走,盡量跨大步,走20步即可轉身走回原點。
保持動作來回走動,直到腳酸為止。
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