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每天吃幾個雞蛋最合适

生活 更新时间:2024-07-01 17:25:07

每天吃幾個雞蛋最合适?一天吃兩個雞蛋其實沒問題,但是膽固醇較高的人就要注意點吃,另外蛋黃營養豐富,切不可丢棄,現在小編就來說說關于每天吃幾個雞蛋最合适?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

每天吃幾個雞蛋最合适(每天應該吃幾個雞蛋)1

每天吃幾個雞蛋最合适

一天吃兩個雞蛋其實沒問題,但是膽固醇較高的人就要注意點吃,另外蛋黃營養豐富,切不可丢棄。

一個50克左右的雞蛋,裡面的蛋白質約有7克,有6克脂肪, 82千卡熱量。雞蛋的氨基酸比例符合人體生理需要,很容易被吸收,其富含卵磷脂,能夠增強記憶力,除此之外,雞蛋還含有維生素A、維生素E、磷、鋅、鐵等物質,所以雞蛋是“理想的營養庫”,并且這些營養成分都很容易被吸收。

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