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除痔瘡妙招經驗分享

生活更新时间:2024-07-07 10:35:11

除痔瘡妙招經驗分享?痔瘡是肛腸科的常見疾病，雖然算不上什麼大病，卻困擾着很多人下面介紹一個簡單的動作，幫我們把它趕走，接下來我們就來聊聊關于除痔瘡妙招經驗分享?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

除痔瘡妙招經驗分享

痔瘡是肛腸科的常見疾病，雖然算不上什麼大病，卻困擾着很多人。下面介紹一個簡單的動作，幫我們把它趕走。

提肛運動，也稱撮谷道，就是有規律地向上提收肛門，然後放松，一提一松便是提肛運動。

提肛運動的最佳時間是晚睡前或起床前，大小便後。

比如晚睡前，我們可以用溫水将肛門洗幹淨，平躺、雙膝彎曲，讓身體充分放松，收縮臀部的肌肉向上提肛；緊閉尿道、陰道及肛門；保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘，然後慢慢放松，5~10秒後重複再收縮。整個動作像忍大便一樣，将肛門向上提，然後放松，接着再往上提，一提一松，反複進行。坐、站、卧、行均可進行，每次做該動作50次左右，一共5~10分鐘，每天做2~3次。配合呼吸的話，效果會更好。吸氣時提肛，呼氣時慢慢放松。

提肛運動好處多多。

提肛運動可以鍛煉和強化支撐膀胱、大腸的肌肉，促進肛周血液循環，防治痔瘡等肛腸科疾病。另外，還能提升中氣，固腎縮尿。

提肛運動可配合坐浴，效果更好。

給大家介紹一個痔瘡坐浴的中藥方，主要适用于濕熱下注者。

藥物組成：馬齒苋20克、炒蒼術20克、五倍子20克、黃連20克、黃柏20克、側柏葉20克、金銀花20克、川芎20克、延胡索20克。

煎煮後，睡前外洗坐浴，每日1次。坐浴後做提肛運動。

文：北京小湯山醫院康複中心石斐

編輯：管仲瑤

審核：曹政

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