為什麼運動前要熱身?讓身體适應運動我們從安靜的狀态再到運動狀态,身體是需要一個過渡過程來适應的,如果突然又平息狀态進入到快速運動狀态,就會讓身體覺得很不舒服,也更容易發生意外而熱身就可以讓我們的身體緩慢過渡到運動狀态,為身體承受鍛煉時的最大負荷做好準備,今天小編就來說說關于為什麼運動前要熱身?下面更多詳細答案一起來看看吧!
讓身體适應運動我們從安靜的狀态再到運動狀态,身體是需要一個過渡過程來适應的,如果突然又平息狀态進入到快速運動狀态,就會讓身體覺得很不舒服,也更容易發生意外。而熱身就可以讓我們的身體緩慢過渡到運動狀态,為身體承受鍛煉時的最大負荷做好準備。
熱身有助于運動表現适當的熱身可以讓我們的體溫升高,并讓我們的肌肉、關節,身體協調、靈活度都處于良好的狀态,這有利于我們在運動過程中有更好的表現,也更容易讓我們堅持完成運動。
減少運動損傷避免受傷運動前的熱身可以增加關節活動範圍,并讓四肢更靈活,從而可避免關節,韌帶和肌肉損傷。
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