我相信，在夏天裡很多人都是被濕氣困擾着，不論是男人、還是女人都會被濕氣纏身，但就是比例問題，可能女性濕氣重人的人數比男性數要多的多，為何呢？其實，很簡單濕氣都是侵襲體質比較弱的人群，大家也知道，女性朋友體質不比男性好，要是又有什麼壞習慣，就很容易被濕氣纏身。

濕氣被稱為“萬病之源”，這個很多人也知道，一旦被濕氣纏身後，就會出現很多不良的反應，女性濕氣重的話比較麻煩，因為她們每個月都要接受大姨媽的折磨，如今又給她們增加的了一個濕氣，更加的麻煩了，女性濕氣重可能會導緻婦科病。

如果生活習慣不注意，不論是誰都很容易被濕氣纏身，體内的濕氣重不重，與我們生活習慣息息相關，那麼我們就來看看，哪些壞習慣會讓你體内濕氣飙升，你是否應該改了呢？

1）不宜吃冷飲

喜歡吃涼性食物中醫認為，生冷食物、冰激淩或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

2）不宜熬夜

睡眠不足、作息不規律從中醫的角度來看，睡好覺能讓我們的身體更有精力。最好不要熬夜，建議晚上十一點之前睡覺，規律作息。經常熬夜會使得脾胃受損，加重體内的濕氣。

3）重口味

口味重腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重炎症反應。

4）做着不動

久坐不運動越是不愛運動，體内的淤積的濕氣就越多，因此運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣重的表現。所以，平時可以适當的做些運動，幫助身體排出去濕。

5）不宜喝酒

酗酒是非常不好的習慣，因為酒能助濕邪，濕氣重的人還常喝酒的話，濕氣就會更重。酒不能多喝，因為這會加重“濕毒”的症狀，從中醫看來，酒助濕邪，所以酒精盡量要少碰，女生萬萬不能借酒澆愁。

這些都是加重你體内濕氣重的原因，那麼濕氣重都有哪些表現呢？你有是否知道，如果不知道那麼就跟着我來看看吧。

1、人的小肚子顯得很脹，看起來會比較大，肚子裡面并不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的症狀。不論男女，肚子越大體内濕氣就越重，濕氣重推薦多了身體就出浮腫的情況，也就是虛胖。

2、有的人甚至前一天洗的頭發後一天就特别的油，尤其是肥胖的人，因為身體的濕氣太重了，濕氣沒處出去。還有就是後背也會漲痘痘。

3、很多人都說流口水是個人的習慣，并不是流口水是你身體發出的信息，濕氣重的人舌頭上會有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印。

4、對于房事不是很理想，女性還會有陰部的潮濕難聞，男性常見為陽痿早洩，房事不振。

5、很多女人小便的時候，會出現小便渾濁、白帶增多、陰部瘙癢等情況。這也證明了你體内是濕氣重，這些表現很明顯看出來。

這些就是濕氣重的症狀，占的越多就是說明你體内濕氣越重，你是否有呢身體濕氣重有什麼危害？

1）濕氣重影響關節活動濕氣可以阻滞經絡關節，引起關節疼痛重着或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重并且附着難移等症狀。

2）濕氣引起的疾病纏綿不愈因為濕性黏滞，所以濕氣引起的疾病往往都是起病緩慢，病程較長，且容易反複發作，或是纏綿難愈。

3）損傷脾胃消化功能身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機，損傷脾陽，導緻機體出現消化不良，水濕内生，從而又加劇了體内濕氣的産生。因此濕氣重可以影響人們的食欲，導緻出現食欲不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等症。

那麼如何應該如何來祛濕呢？

1、适當午睡

睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕内停，而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特别注意勞逸結合。

2、拔火罐、祛濕足貼

有效，内濕凝聚通過拔罐或足貼能疏通經絡，激發身體對局部的修複，根據拔火罐後出現的印痕顔色深淺，或足貼水分及變黑情況，觀察身體狀态。沒有拔罐印痕較淡的人比較健康，足貼越黑越濕代表痰、淤、濕等越嚴重。

3、每天拍一拍，輕松祛濕

①腋窩

腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心髒火郁毒素。

所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口“井”。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

②肘窩

肘窩是經絡密布的部位，别離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。

在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。

很多人睡不着很煩躁，越煩躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙餅”拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。

③膝窩

在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。

操作方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。

濕氣重和我們的生活習慣，很有相關。習慣好了濕氣也就沒有那麼容易被纏身了，很多人都知道很多習慣你說不去做不是不可能，但是可以盡量的減少。多一點關注自己的身體，身體是自己的本錢。

總結：你濕氣重嗎？

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