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養胃粥怎麼做最好吃

生活更新时间:2025-02-09 03:09:34

生活方式不太好，尤其是飲食搭配不善，會造成脾胃虛寒狀況的出現，實際上許多病症的出現全是防患于未然造成的，因而要想讓自身的人體更健康，調養和改進好自身的腸胃，也需要從飲食搭配下手才能夠，多吃一些健脾開胃的食材，尤其是粥，實際效果還是非常好的。

下面介紹幾款養胃粥的做法：

一、鵝胸肉粥

養胃粥怎麼做最好吃（幾款養胃粥的做法推薦）1

原材料：白米粥兩人份，鵝胸肉300g，幹百合20g。

作法：1、鵝胸肉切條，用小量的米酒、黑胡椒粉、糖、鹽翻拌進味。

2、把泡好的百合花和煮好的白米粥(便是别名的粥底)一起放進砂鍋中，煮到滾，轉慢火再煮40分鐘。

放入鴨肉，燒開後，轉慢火10分鐘就可以了。

3、添加細細嫩姜片跟蔥碎、黑胡椒粉調料就可以吃咯，十分之美味的一道營養粥。

二、山藥蓮子粥

養胃粥怎麼做最好吃（幾款養胃粥的做法推薦）2

用材：山藥10g、蓮籽10g，梗米适當。

作法：将清洗的中藥材及梗米一同放入煲内，加冷水1000Ml，煲至梗米開，粥變粘稠，調料即成。

作用：山藥有益氣養陰、健脾肺腎的作用，常見治脾胃虛寒之食少便溏;蓮籽有健脾治腹瀉的作用;梗米有益氣、健脾開胃的作用。

同用有健脾胃、理氣、助消化的功效。

适用範圍：脾虛食滞造成腹脹納呆、大便溏瀉者。

三、蘋果粥

養胃粥怎麼做最好吃（幾款養胃粥的做法推薦）3

作法：将蘋果削皮，清洗，切片;稻米淘淨，放進鍋中，加冷水适當燒開後，列入蘋果。

煮至粥熟當下白砂糖，再煮一、二沸即成，或将蘋果清洗，打汁，待粥熟時調當藥粥中服用，每天1劑。

作用：生津解渴肺，健脾開胃助消化。

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