昨天閱讀 Kris 的《引爆自律力》，學到了一個新的概念—OKR目标管理法。

OKR一般用于企業管理，作者Kris把它轉化成了人人可以實踐的“個人OKR目标管理體系” 。

下面這張圖可以解釋OKR，也叫OKR四象限法。

（圖片來源于《引爆自律力》）

一、OKR的核心要素

1、時間周期

通常為一個季度，三個月。

年度計劃太長，我們容易忘掉，而月目标、周目标通常又無法完成一個相對來說比較具有挑戰性的目标，所以相對來說，季度目标更能夠保持我們對目标實現的節奏感。

2、 目标

目标，是OKR中的O，就是我們的階段性目标，在OKR四象限圖的右上方第一象限。

你在這個季度裡最希望實現的目标是什麼？你最希望達成什麼狀态？

3. 關鍵結果

關鍵結果，就是KR，也是OKR中最核心的要素。

所謂KR，就是說：

有哪些關鍵結果能夠證明你的目标（O）已經完成了。

關于OKR的目标設定，有三個核心要素：

第一，少即是多。

一個季度不要設定太多的目标，要集中精力辦大事，最多設定3個OKR。

第二，富有激情。

OKR中的目标通常隻需要用一句話描述，講出你最想實現的狀态是什麼。

我們寫下目标的時候，不要用那種平淡的語言，而是要有能夠讓你産生強烈興奮感、富有激情的表述。

第三，具有挑戰性。

（​圖片來源于《引爆自律力》）

二、OKR的設定主要分為以下四個步驟：

1. 步驟一：找出你最想要在接下來100天裡實現的目标

2. 步驟二：找出目标（O）對應的關鍵結果（KR）

3. 步驟三：根據OKR進行任務分解并執行

4. 步驟四：每周檢視，定期跟蹤回顧。

下面的表格是作者Kris兩個OKR具體的四象限圖:

（​圖片來源于《引爆自律力》）

三、我的OKR目标

心動不如行動，我也制定了未來100天（4.13-7.23）我内心最渴望的三個目标：

日更85 ；

養成每日運動的微習慣；

家庭，給姐姐講題時，心态平和，李先生的戒煙和減肥能有初步效果；

具體分解開來：

1、目标：（O）

日更，養成穩定的輸出寫作習慣

KR1：寫文章85篇 ，發在百家号、今日頭條、公衆号。

KR2：百家号、今日頭條、公衆号關注人數150 ，目前百家号4，今日頭條22，公衆号100。

KR3：每周閱讀1-2本書，共讀完15 本左右的書，為寫作提供靈感和素材。

2、目标（O）

養成每日微量運動的習慣，保證精力充沛，身體健康，這是健康生活、一直寫下去的身體基礎，可不能出師未捷身先壞啊，以仰卧起坐，跳繩、臀橋、初級瑜伽等簡單易操作的為主。

KR1：每日運動10分鐘以上，運動打卡

KR2：腰、肩頸基本無不适感

KR3：仰卧起坐可以一次做60 ，平闆支撐2分鐘

3、家庭（O）

助李先生戒煙、減肥，初步有效果；

給女兒心平氣和講題，跟女兒已約定好，目前踐行兩天，不是不可以批評，是不可以對她不會的題目發火，有百害而無一利。

KR1：李先生能主動、自發地閱讀《這本書能讓你戒煙》，隻要願意讀，就成功了一半。

KR2：李先生減重5斤。

KR3：女兒數學進入班級第一梯隊。

關于月計劃、周複盤、周計劃，作者Kris用了P1、P2來表示，P1代表着必須要做的事情，是重要性和優先級很高的，而P2則相當于給自己留有餘地，重要程度沒那麼高。這也是為了讓我們有一個挑戰自己的概念。

關于月計劃、周複盤、周計劃我會在每周的周複盤裡再詳細分析。

謝謝你的閱讀，歡迎圍觀我的文章，見證我to be or not，更期待我們一起向前。

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