頭發很長怎麼知道自己有脫發迹象?脫發是現在很多人很在意的，不論男女，說到自己為什麼會脫發，可能很多人會把原因歸咎于熬夜，對于一些男性來說，因工作原因需要經常加班熬夜，時間久了，就容易變秃長期熬夜确實會影響到它的正常生長，但除此以外，也還有其他因素，研究發現人的免疫系統與毛發的生長有聯系，這是怎麼回事呢？脫發了該咋辦？關于脫發，此文就和大家講講，我來為大家科普一下關于頭發很長怎麼知道自己有脫發迹象?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

頭發很長怎麼知道自己有脫發迹象

脫發是現在很多人很在意的，不論男女，說到自己為什麼會脫發，可能很多人會把原因歸咎于熬夜，對于一些男性來說，因工作原因需要經常加班熬夜，時間久了，就容易變秃。長期熬夜确實會影響到它的正常生長，但除此以外，也還有其他因素，研究發現人的免疫系統與毛發的生長有聯系，這是怎麼回事呢？脫發了該咋辦？關于脫發，此文就和大家講講。

很多人洗或者梳頭的時候，看到地上有不少頭發，于是就認為自己脫發了，但其實可能不是你想的這樣。

人的毛發，比如頭發、眉毛等，都是有生長周期的，會更新，就會有掉落。一般來說，每天掉的數量少于100根，是正常的，如果說比這多，而且持續時間長，那就要注意了，可能是真的脫發了。

除了一開始說到的熬夜，長期不合理飲食(偏食)、受到疾病的影響，這些因素相信很多人也是知道的，不過以下兩個因素，可能不少人沒想到，接下來就向大家介紹下：

其一，激素影響(雄激素水平過高)

對于很多男性來說，可能都會覺得它的水平越高越好，才說明自己更有男人味，對于年輕男性來說，可以這麼說，但對于中老年男性而言，就不是這樣了。

人逐漸變老，它的水平是會下降的，若中年以後，依舊很高，反而需要注意，容易引起雄激素性脫發。另外，還可能會影響到前列腺健康，所以在此也提醒男性不要盲目補充。

其二，免疫系統影響

《Nature Immunology》上的一項研究發現：

這是免疫系統攻擊自己毛囊而引起的脫發性疾病。

對于免疫性疾病，可能很多人對糖皮質激素有一定的了解，它在這方面的應用是比較多的，研究人員發現，沒有它受體的小鼠，出現了脫發的情況，它可能會促進頭發的生長。對于脫發的治療，該研究或許可以提供一個方向。

不過，在此要提醒大家，不要自行使用該激素，因為使用它可能會出現一定的副作用，若需要，一定要在醫生指導下進行。也希望大家要正确看待激素，理性看待其可能引起的不良反應。

對于已經脫發的人來說，根據病因、脫發嚴重程度選擇更适合自己的治療方式。

如果還沒有發展至此，隻是掉發，則要注意預防，避開容易引起脫發的因素。建議平時要避免熬夜，适當補充營養，給予它養分，壓力大的人要學會适度給自己減壓。

另外，頭發的清洗也跟重要，如果不注重衛生，容易滋生頭螨，而如果它在頭上安家了，對頭皮頭發健康也有不利影響，時間長了，可能也會增加變秃的幾率。不僅如此，還會引起瘙癢、出油多等不适，對個人形象也會有所影響。

不過，大家要注意，洗頭發的頻率也不宜過高，根據自己的發質合理清洗即可。除了次數，怎麼個洗法對于頭發的健康也有影響，比如水的溫度、一天中什麼時候不适合洗、洗完後有沒有擦幹等因素産生的影響是不一樣的。

值得提醒大家的是，不要因此盲目大量吃一些黑色食物，也不要亂吃中藥調理。并不是說吃了這類食物，頭發就會變黑或重新長出來，很多中藥也是有一定毒性的，自行服用，反而可能會引起身體受損。

其實未必，雖然這是人變老時會出現的一個表現，但如果還很年輕就長了，最好要注意。排除遺傳因素，有可能是身體在提醒你要注意下面這些事：

是在提醒你要學會适當放松了，要勞逸結合，因為長期壓力太大容易影響到體内激素水平，進而影響到毛發的正常生長。若長期如此，不僅是頭發，可能其他毛發也容易變白。

還可能是提醒你要好好吃飯了，很多年輕人為了減肥長期每天隻吃一餐或兩餐，或者長期挑食，飲食結構單一。建議要吃得雜一點，補充多種營養，尤其是鐵、蛋白質等，這樣頭發才能得到營養，正常生長。

平時經常染發燙發的人，建議減少次數，一年最好不要超過2次。

通過以上的了解，你知道自己是真脫發還是假脫發了嗎？引起脫發因素，以上兩個，你有想到嗎？想要避免脫發，平時要注意合理清潔，養成良好的生活習慣，不要走入護發誤區，如果是因為疾病所緻，則要積極治療，也要理性看待激素藥物。如果還有長白發的困擾，不妨看看上文提到的一些習慣自己有沒有，若有，及時改掉，或有助于緩解，對于預防脫發可能也有一定的好處。

參考資料：

1. Nature子刊：科學家意外發現免疫系統與毛發生長之間的緊密聯系.中國生物技術網.2022.06.24

2. 掉多少頭發才算脫發？脫發該如何防治？來聽專家怎麼說.北青網.2022.02.20

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