十月懷胎一朝分娩，準媽媽所要面對的頭等大事就是母乳喂養。母乳的質量與媽媽的飲食有關，所以準媽媽們要提前做好催乳的準備。
中醫認為，乳汁乃氣血化生，婦女産後，氣血虧虛，津液缺乏，容易出現缺乳，不利産後恢複。所以，我國民間有産後多喝湯的習慣，以滋生津液，調和氣血而化生乳汁。
喝什麼湯合适呢？
小麼推薦：首選當然是豬蹄湯了，那麼怎麼做會更美味可口呢？一起學起來吧！
豬蹄花生湯
主料：豬腳300克、花生50克、
輔料：鹽、酒。
做法：
1. 豬蹄洗淨氽燙去血水。
2. 起水鍋加入豬蹄塊、花生、鹽、酒。
3. 大火煮沸後，轉小火炖煮約3小時即可。
食用功效：豬蹄花生湯含有豐富的膠質，可維持皮膚彈性，并有助于産後婦女分泌乳汁。哺喂母乳對媽媽來說，更能促進子宮收縮，減少産後出血，消耗熱量，幫助身材恢複，同時降低乳癌、子宮頸癌與卵巢癌的發生率。而母乳中含多種抗體，可增加寶寶的免疫與抵抗力，正所謂一舉數得好處多。
豬蹄通草粥
主料：豬蹄1-2個，通草3-5克，漏蘆10-15克，粳米100克，蔥白2莖。
做法：先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然後用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥将熟時，放入蔥白稍煮即可。每日2次，溫熱食。
食用功效：通乳汁，利血脈。适用于産後無乳，乳汁不通。
大棗煮豬蹄
主料：豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各适量。
做法：
1. 豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。
2. 鍋内加水适量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3. 将油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
食用功效：補血益氣，強身健體。
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