肺部在人體器官中占有關鍵性的作用,所以一定要注意保護肺部,防止出現肺部疾病。而鼻子就是肺部的外在表現,通過鼻子的變化可以了解肺部的健康情況,出現這幾個情況要引起重視。
鼻子可以聞到各種的氣味,鼻子的嗅覺和能否通氣主要是靠肺氣來發揮作用,如果肺部功能受到損害的話,那麼肺氣就不容易宣發,接着會影響嗅覺的敏感度,嗅覺功能就會下降。
鼻尖發紅或流汗鼻尖如果出現發紅或者是流汗,而且有流鼻涕、呼吸困難或鼻塞的情況,可能說明肺部健康出現問題,比如有肺部疾病的話就會出現肺氣不足的現象,會從鼻子反映出來。
鼻孔幹燥和鼻翼撲動肺部幹燥或發熱的情況下,邪熱可能會堵塞肺部,患者就會出現鼻翼煽動、哮喘或者鼻孔幹燥等情況,這種說明肺部有火,要引起重視。
深呼吸
氣體在肺内進行交換,可以通過深呼吸的這種方式排出肺部的濁氣,幫肺部做清潔。可以嘗試每天早晨醒來,在清洗清洗的環境下練習腹式深呼吸,就是在呼氣時小腹部内收,吸氣時小腹盡量鼓起來,多練習幾次。
注意防燥
肺部喜潤厭燥,所以人體每天要保持有足夠的水分攝入,還可以多吃一些潤肺生津的食物,比如百合、山藥、雪梨等等。
适度鍛煉
每天可以适當地做一些擴胸運動,慢跑等等,讓肺活量得到鍛煉,維持肺部的健康。擴胸運動就是兩隻手臂打開,盡可能擴張整個胸部,然後帶動腹部進行呼吸,增加肺容量。
增加肺氣
可以在中醫的指導下合理運用一些藥物來幫助增加肺氣,也可以适當多吃白蘿蔔,具有潤肺化痰和健脾消滞的作用,尤其适合養肺。
如果想要保持肺部健康,當然還有一點就是要 戒煙 ,煙草對于人體的傷害大家應該都了解,所以戒煙是毋庸置疑。
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