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50個深蹲消耗的熱量

圖文 更新时间:2024-08-03 19:14:50

引言

最新研究發現,即使适量飲用各類飲料,攝入的卡路裡仍需去幾次健身房才能消耗掉。

最近,一家網絡食品零售商做了一項研究,針對日常生活中最受歡迎的飲料中的卡路裡含量進行了調查,并研究了需要做多少鍛煉才能消耗這些卡路裡。

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研究人員發現,雖然人們知道某些食物中的卡路裡含量,但大部分人并不會過多考慮葡萄酒、咖啡、啤酒等飲料中的卡路裡含量。所以,這項研究對于愛喝但又正在控制體重或減肥的人來說,非常值得一讀。

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研究發現,一品脫(約為568毫升,酒吧裡的大杯的容量)啤酒含有330卡路裡,需要做20分鐘高強度間歇性訓練(HIIT,一種讓你在短時間内進行全力、快速、爆發式鍛煉的一種訓練技術,這種技術讓你在短期内心率提高并且燃燒更多熱量),才能消耗掉這些卡路裡。

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一杯拿鐵所含的熱量為258卡路裡,等于慢跑半小時消耗的熱量。

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一杯熱可可所含的卡路裡則高達429個單位,這些熱量需要走上6英裡(約為9.65千米 )才能消耗掉。

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一罐可樂含有139卡路裡,需要做70個俯卧撐才能消耗掉。

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一杯250毫升的紅酒含有214卡路裡,等于做60個深蹲的熱量。

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一杯250毫升白葡萄酒内含190卡路裡,等于做30分鐘的自由搏擊的熱量。

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