冬天潤肺養顔食譜-tft每日頭條

冬天潤肺養顔食譜

情感更新时间:2025-01-24 23:56:06

天氣越來越冷了，在這寒冷的冬季，作為女人，也不要忘記保養自己。小編給大家推薦一種食材，女人冬天千萬别錯過它，是菜是藥也是果，每天來1碗，滋補又去火，這食材就是荸荠。荸荠性寒，是菜是藥也會果，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，荸荠既能清熱生津，又可補充營養，發燒的人也非常适合食用。營養師大喬教大家一款荸荠雪梨銀耳湯，荸荠搭配雪梨、銀耳一起煮湯，滋陰潤燥、滋補又去火。趕緊學起來吧，女人冬天千萬别錯過它，是菜是藥也是果，每天來1碗，滋補又去火，趕緊學起來吧，記得轉發收藏哦。

荸荠雪梨銀耳糖水

冬天潤肺養顔食譜（女人冬天千萬别錯過它）1

By 花晨月夕23

配料：

荸荠 5個、梨 1個、銀耳 10克、枸杞 5克、冰糖适量

烹饪步驟：

1.準備食材。

冬天潤肺養顔食譜（女人冬天千萬别錯過它）2

2.荸荠，梨去皮切小塊。

冬天潤肺養顔食譜（女人冬天千萬别錯過它）3

3.銀耳洗淨泡發，去蒂撕小片，枸杞洗淨備用。

冬天潤肺養顔食譜（女人冬天千萬别錯過它）4

4.将銀耳放入鍋中，加适量的冷水。大火煮沸好，轉小火煮25分鐘。

冬天潤肺養顔食譜（女人冬天千萬别錯過它）5

5.放入荸荠，梨煮15分鐘。

冬天潤肺養顔食譜（女人冬天千萬别錯過它）6

6. 加入枸杞煮1分鐘。

冬天潤肺養顔食譜（女人冬天千萬别錯過它）7

7.放入冰糖拌均勻即可。

冬天潤肺養顔食譜（女人冬天千萬别錯過它）8

烹饪小貼士：

1、荸荠不僅能夠促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效。荸荠中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素能夠促進人體發育，同時能促進體内的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡。

2、荸荠非常适合兒童和發熱病人食用。全身水腫，小便不利或小便短少時也宜食用。

3、荸荠性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病。荸荠含有一種抗菌成分，對降低血壓有一定效果，這種物質還對癌症有防治作用。

你吃過荸荠嗎？

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