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老人吃什麼有利于睡眠

生活 更新时间:2024-12-26 12:01:58

老人吃什麼有利于睡眠?老年人群在睡覺之前可飲用适量的蜂蜜水,因為蜂蜜中含有類激素樣的成分,所以有安定情緒、降低腦部興奮性的功效通常蜂蜜配合牛奶飲用可對老年人群的睡眠具有積極作用,下面我們就來聊聊關于老人吃什麼有利于睡眠?接下來我們就一起去了解一下吧!

老人吃什麼有利于睡眠(有利于睡眠的食物)1

老人吃什麼有利于睡眠

老年人群在睡覺之前可飲用适量的蜂蜜水,因為蜂蜜中含有類激素樣的成分,所以有安定情緒、降低腦部興奮性的功效。通常蜂蜜配合牛奶飲用可對老年人群的睡眠具有積極作用。

晚上睡覺前喝一杯溫的牛奶,是可以有助于睡眠的。

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