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天天練習八段錦身體有啥好處

生活 更新时间:2024-09-09 22:41:02

天天練習八段錦身體有啥好處?我以我的親身體驗談談練八段錦的好處與壞處,希望能給大家得到幫助,下面我們就來說一說關于天天練習八段錦身體有啥好處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

天天練習八段錦身體有啥好處(練八段錦的好處與壞處)1

天天練習八段錦身體有啥好處

我以我的親身體驗談談練八段錦的好處與壞處,希望能給大家得到幫助。

首先談談練八段錦的好處。我是從央視的《健康之路》節目上看到練八段錦的作用後就開始練的。剛開始練的時候隻練到第二段就感到渾身特别舒暢,好象有使不完的勁,通身還有發熱的感覺,這就更加堅定了把八段錦練下去的決心。所以,我從一開始隻練一遍慢慢增加到練三遍。有時第二遍還沒練完渾身就微微出汗,心想這可能就是鍛煉的效果吧。說實話,我鍛煉身體的目的還有減肥的想法,因為我前些年體檢患有脂肪肝,再加之患有高血壓與高血脂等心腦血管疾病。所以身體出汗就特别高興,必竟出汗是消耗了脂肪啊。

接下來談談我練八段錦的不益之處。這不有了上面所說的好處之後,我練八段錦就更加信心百倍,從一開始的兩三遍慢慢增加到四遍,這樣鍛煉了一段時間後,問題就出來了。膝蓋隐約地疼了起來,有時哪怕是稍微彎一點點腿,膝蓋疼得受不了,一下感覺使不上勁快要跌倒使的。現在我已經停止了練八段錦改做第八套廣播體操了。目前已有半月之餘了,一切都很正。

以上就是我練八段錦的一些看法,希望能幫助到大家。

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