都說“女為悅己者容”，可長着一張滿臉都是星星點點的斑點，再怎麼塗抺都無濟于事啊，怎麼樣都是“容”不起來了。為此薄荷麗人小編特整理了這篇文章 ，希望讓廣大女性朋友能早日脫離斑點的魔掌，要想擺脫斑點你不妨考慮下在飲食搭配上下些功夫吧，現在跟随小編一起來看看這6個秘方吧!

力薦淡斑的好方法 飲食美顔六款就夠

胡蘿蔔汁美白淡斑

胡蘿蔔富含維生素，并有輕微而持續發汗作用，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而是皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，有美容護膚的作用。胡蘿蔔裡面維生素可以防治皮膚粗糙以及雀斑，讓臉上的斑點慢慢淡化。

方法：

将新鮮的胡蘿蔔研碎之後擠汁出來，取10到30毫升的胡蘿蔔汁，每天早晚洗臉完之後，用新鮮的胡蘿蔔汁拍打臉部，等到幹了之後再用植物油輕輕拍打面部。長期使用此方法，有祛斑美白的作用，另外，每天還可以喝一杯胡蘿蔔汁，長期飲用淡斑效果會更好的。

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檸檬汁美白淡斑

檸檬裡面含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，對人體非常的好。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用，而皮膚上面的斑點就是色素沉着之後的後果，所以檸檬能有效的祛斑美白。

方法：

取用新鮮的檸檬直接壓寨出果汁，再配上糖、冰塊或者冰水攪拌之後飲用。在調制檸檬水的過程中也可以加入薄荷葉、金桔等其他食物，這樣可以按照自己的飲用習慣調理口味。長期飲用檸檬水不僅可以美白淡斑，還可以抑制斑點的出現哦!

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西紅柿汁美白淡斑

西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，西紅柿的番茄紅素能通過猝滅浸入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，能有效的阻止外界紫外線和輻射對皮膚的傷害。而西紅柿還可以促進血液中的膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人，也有着祛斑和祛色素的功效。

方法：

西紅柿的生吃和煮熟都可以，生吃西紅柿可以補充維生素，熟食可以補充抗氧化劑。長期使用西紅柿，能有效的祛斑淡斑，并且還有其他的美容功效哦!

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猕猴桃汁美白淡斑

猕猴桃可以幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱。猕猴桃的維生素C含量非常高，有水果之王之稱。而維生素C和維生素E能美麗肌膚、抗氧化，有效增白、消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。猕猴桃還有這減肥健美的功效，是營養最為豐富全面的水果之一。

方法：

猕猴桃的攝入可以生吃，也可以和冰糖、銀耳煮成羹使用。但是猕猴桃性寒，所以脾胃虛寒的吃就要少食用。并且猕猴桃不宜空腹食用哦!

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大米黃瓜粥防治祛斑

大米黃瓜粥防治祛斑取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。将黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹淨，生姜洗淨拍碎。鍋内加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

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黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，紅棗20枚。将黑木耳洗淨，紅棗去核，加水适量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顔祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

文中的6款飲食祛斑的小秘方，簡單、美味又安全，正在飽受斑點困惱的朋友們不妨不過，小編提醒大家，消除色斑或黃褐斑等等肌膚問題并非一日之功，想要美麗，選對了适合自己的美容方法，那麼請一定要堅持下去哦!

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