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富含纖維素的食物

生活 更新时间:2024-12-21 18:43:11

富含纖維素的食物?纖維素含量比較豐富的有高粱、豌豆、蠶豆,韭菜,玉米面,黃瓜、南瓜,蘋果、梨、西紅柿、草莓等,今天小編就來聊一聊關于富含纖維素的食物?接下來我們就一起去研究一下吧!

富含纖維素的食物(富含纖維素的食物有哪些)1

富含纖維素的食物

纖維素含量比較豐富的有高粱、豌豆、蠶豆,韭菜,玉米面,黃瓜、南瓜,蘋果、梨、西紅柿、草莓等。

這些食物中纖維素的含量非常豐富,纖維素作為人體營養素是當之無愧的,一般來自于植物性食物,當我們吸收了纖維素之後,一般不會被身體消化,也不會産生熱量,能夠促進腸胃運動,吸收大量水分,所以,有潤腸通便的作用。

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