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什麼食物可以提高免疫力

生活更新时间:2025-02-09 07:43:11

什麼食物可以提高免疫力?大蒜、洋蔥大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌，今天小編就來說說關于什麼食物可以提高免疫力?下面更多詳細答案一起來看看吧!

什麼食物可以提高免疫力

大蒜、洋蔥。大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。

靈芝。靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體産生幹擾素而發揮其抗癌作用。

新鮮蘿蔔。因其含有豐富的幹擾素誘導劑而具有免疫作用。

人參。人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖。

蜂王漿。能提高機體免疫力及内分泌的調節能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。

香菇。香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

雞湯。能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染後加速痊愈也有積極作用。

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