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開腰是什麼

生活 更新时间:2024-10-14 13:17:37

開腰是什麼?開腰就是下腰,下腰又稱“下橋”,是發展人的柔韌性的一項身體練習,今天小編就來聊一聊關于開腰是什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!

開腰是什麼(開腰解釋)1

開腰是什麼

開腰就是下腰,下腰又稱“下橋”,是發展人的柔韌性的一項身體練習。

下腰動作方法是兩腿分開站立與肩同寬,兩臂向上舉起,挺髋、上體後仰,直至頭朝下、兩手掌撐地,整個身體呈拱橋狀。其要求四肢盡量伸直,手腳的距離盡可能地靠近。

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