人每一天都需要睡覺，如果不睡覺的話，精力就不那麼充沛了，而且在白天的時候也會感覺自己非常想睡覺，甚至還會因為自己晚上沒有睡覺而做錯一些事情。晚上不睡覺，對自己的健康也不好，會很損自己的身體。所以大家基本上都會在晚上的時候睡覺，但是晚上睡覺起來之後發現自己有口幹舌燥的情況，這個是什麼原因呢?應該怎麼做才可以緩解呢?
1、睡眠環境空氣不流通
睡覺起來口幹舌燥，有可能是因為在睡覺的時候說出的環境空氣不太好，如果睡覺的環境空氣不太好并且是處于一個封閉的小環境的話，隻要在睡覺的時候透一下風就沒有什麼影響了。
2、天氣過于幹燥
有時候也是因為天氣太幹燥的原因，天氣幹燥，容易引起上火，天氣太過于幹燥的話，平時的時候就會有口幹舌燥的情況，所以在晚上睡覺起來也會有口幹舌燥的症狀出現，這種情況的話就在平時的時候多吃一些去火的食物，盡量讓自己體内的火氣降下來，同時要注意多喝一些水。多喝水也是可以去火的，也可以排除自己體内的一些廢物和垃圾，讓自己的身體變得更健康。
3、噩夢
晚上做了噩夢，早上起來也會有口幹舌燥的情況，因為晚上自己做噩夢，很有可能會大聲的叫或者是做出一些動作，這樣就會消耗到自己體内的一些水分，讓自己早上起來就會感覺到口幹，這個時候也隻要在起來之後喝一杯溫水，或者在裡面可以加一點蜂蜜來調節一下。
4、濕氣過重
濕氣太重的人早上起來非常容易出現口幹舌燥的情況，濕氣太重的人早上也會不容易醒來，還會出現自己的手腳有腫脹的情況。出現這樣的情況就需要及時的去除自己體内的一些濕氣了，濕氣太重的話對自己身體是非常不健康的，平時的時候也可以多吃一些去除濕氣的食物。
早上起來經常出現口幹舌燥的情況，那麼在平時的生活中也需要注意一下自己的一些生活行為方式了，盡量讓一些行為方式變得更規範，這樣對于緩解口幹舌燥的情況也會好很多。比如說不熬夜，早睡早起，多吃一些營養健康的食物，少吃辛辣油膩、容易上火的食物，還得多喝水。
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