骨質疏松是一類以骨量低下、骨脆性增加和骨折風險增加為特征的骨骼系統疾病。它“偏愛”女性患者，尤其是中老年女性，每5人中就有1人患有骨質疏松。而随着現今生活壓力變大、人們運動量下降等因素導緻患者逐漸往低齡化方向發展，有人二三十歲就檢查出有骨質疏松。那麼，骨質疏松形成的原理是什麼以及為什麼會偏愛女性呢？
成骨細胞和破骨細胞是骨骼内最重要的兩種細胞，前者負責成骨，分泌/堆積骨基質增加骨量，後者負責破骨，消化/吸收骨基質。兩者在體内相互協調從而維持骨骼的正常生長、發育和修複。正常情況下人從出生至衰老骨骼中骨量是呈現山峰狀分布的，二三十歲達到頂峰，然後随着衰老逐漸減少。然而一旦細胞代謝出現了失衡，骨吸收速度大于成骨速度很多，就會發生骨量加速減少，形成骨質疏松。
骨質疏松的起因在分子水平上尚不明确，但人體的激素水平的降低已被證實會加速骨量丢失。女生骨量本來就低于男性，而絕經後激素水平的大量降低導緻了骨質問題的發生，而男性随年齡增長激素水平的降低速度會比女性緩慢很多。此外，還有些重要的因素會導緻骨量丢失：
1、過度防曬。女生都很愛美，生怕被太陽曬了就變黑了。殊不知防曬變美的同時也把維生素D給防掉了，維生素D是骨基質中骨礦成份合成的助手，缺少了它會導緻骨礦質減少，加速骨流失；
2、過度節食。有些女生為了控制體重不吃飯或者吃得營養不均衡，這樣會導緻鈣和蛋白質等營養物質的缺乏，進而影響骨基質蛋白的合成，造成骨質疏松的風險大大增加。
3、女性特有的疾病。某些疾病（如早發型卵巢功能不全等）和促性腺激素釋放激素類似物這種藥物治療時（用于子宮肌瘤、内膜異位症等的治療藥物）會造成激素水平過低，時間過長會影響骨質。
4、不愛運動。相對于男生來說女生運動量偏少，運動能刺激骨骼成骨細胞活性從而增加成骨量，長期不運動會提早造成骨骼退行性病變。
那麼有什麼方法可以緩解女性骨質疏松的進程呢？
第一：多運動。跑跑步、練練瑜伽什麼的，選自己喜歡的，保持運動也能延緩衰老，保持年輕；第二：均衡飲食。通過食物補充鈣質和維生素D，可以選取牛奶、排骨、豆腐、青菜等食物；第三：補鈣。如果已經有一些症狀，可以每天吃鈣片補充鈣質，記得要選加了D3的；第四：定期檢查骨骼密度，掌握自己的骨質情況，一旦出現下降趨勢要聽從醫生建議服用藥物來治療。
最後，附上一張成骨細胞的照片，希望大家骨骼中成骨細胞活性像圖中那麼高。#關注她健康#
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