作為一名已步入養生隊伍的25 女生，對于食補養生這一塊還是很重視的。自從開始入坑燕窩到現在，吃過的燕窩也不下10款了。
即食燕窩、鮮炖燕窩、幹燕窩也都嘗試過，
因為我最開始也不是太了解燕窩，隻是先開始嘗試，所以就從性價比入手了即食燕窩吃。
因為吃燕窩主要是吃裡面的燕窩含量的，還有就是一個配料，要簡單無添加的。
目前比較火的幾個牌子都吃過（以下均入的無糖款）
雙蓮燕窩☆☆☆
成分：燕窩、木糖醇、水
含量：2.8%≈2.1g左右
口感：口感偏甜
價格：75ml 一瓶大約33左右
雙蓮的口感吃起來比較軟糯，有點像銀耳的感覺。裡面的燕窩含量還行，整體偏甜了，有幾次喝完拉肚子了，後來就沒再買了，不知道是不是糖分不耐受。
雨巢燕窩☆☆
成分：燕窩、赤藓糖醇、水
含量：1.8g左右
口感：口感微微甜，可能是因為添加的赤藓糖醇，比木糖醇的甜度好像
價格：75ml一瓶大約50
雨巢的雖然甜度上感覺好像口味更清淡點，但是口感喝起來不是很順滑。也是我喝的這幾款裡燕窩含量最低的，每瓶隻有1.8g左右，而且每瓶的燕窩含量不太均勻，有的很稀，小半瓶都是水，沒有多少燕窩。
Bwell燕窩☆
成分：燕窩、木糖醇、水
含量：2.8%≈2.1g左右
口感：口感微甜
價格：75ml一瓶大約15左右
口感不喜歡，喝起來有種塑料感，而且燕絲很稀很細，感覺和其他家差不多含量的比起來并沒有達到。而且我真的想吐槽了，當時貪便宜，就囤了兩盒，但是日期不新鮮了，保質期隻剩半年了，而且瓶口也有點鏽迹，總感覺放了很久，建議姐妹還是不要圖便宜買這種清倉款。
南禦品燕窩☆☆☆☆
成分：燕窩、木糖醇、水
含量：3.5%≈2.6g左右
口感：口感清甜，介于雨巢和雙蓮之間
價格：75ml一瓶大約40
口感還可以，喝着挺爽滑的。甜度也還好，不膩。這些款裡燕窩含量最高的，燕絲比較均勻，性價比也挺高。
即食燕窩還是挺适合懶人養生的，主要是方便，工作生活忙碌沒時間炖煮，即食燕窩就省去很多費時步驟。新手養生可以先從即食燕窩搞起。
考慮燕窩含量的可以買南禦品，綜合性價比和口感都還不錯。
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