tft每日頭條

 > 生活

 > 什麼運動可以幫助長個

什麼運動可以幫助長個

生活 更新时间:2024-06-29 23:49:47

什麼運動可以幫助長個?彈跳運動雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花闆等10次為一組,每次向上跳躍5——7秒鐘,每組間隔4——5分鐘要盡量使身體處于最大程度的伸展狀态另外,要經常參加籃球、排球和遊泳運動搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍,積極争奪每個高點球因為跳躍是主要訓練内容,故每天要全力跳躍200次左右,下面我們就來說一說關于什麼運動可以幫助長個?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

什麼運動可以幫助長個(什麼運動可以幫助長個高)1

什麼運動可以幫助長個

彈跳運動。

雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花闆等。10次為一組,每次向上跳躍5——7秒鐘,每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展狀态。另外,要經常參加籃球、排球和遊泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍,積極争奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練内容,故每天要全力跳躍200次左右。

引體向上。

雙手緊握單杠,使身體懸空下垂,下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳,然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved