對于很多愛美的女性朋友來說，為了可以保持好身材，到了夏天都會刻意地減肥，畢竟在夏天這個季節，露出身上多餘的肉肉真的很難看。

“減肥健身，三分在練、七分在吃。”想必很多朋友都聽過這句話，減肥期間，除了适量的運動，控制飲食也是非常重要的。在減肥期間，高蛋白、高纖維的食物可以多吃，但高熱量的食物一定要控制，最好不要吃。

其實，高熱量食物不隻那些表面看着比較油膩的食物，在我們生活中，有不少看着清淡、實則熱量極高的食物，很多人卻都喜歡吃，難怪一直瘦不下來。

下面小編就為大家盤點幾種看着不油膩，卻非常容易長肉的食物，看看有沒有你愛吃的。

一、涼皮

在炎熱的夏天，很多朋友都喜歡吃涼皮，涼涼的、滑滑的，吃起來特别開胃。殊不知，涼皮中的成分大多都是澱粉，熱量比較高，吃了以後容易發胖。在涼皮的調味料中，辣椒油和芝麻醬也是必不可少的，這兩種調料的熱量也非常高，如果實在想吃涼皮的話，也盡量不要添加辣椒油和芝麻醬。

二、油酥燒餅

相信很多朋友都會喜歡吃表皮酥脆、内裡柔軟的燒餅，無論是作為早餐吃還是晚餐吃都非常不錯。燒餅酥脆的表皮都是以油酥為原料，而油酥的成分中大多都是食用油，油酥加得越多，燒餅起酥就越好，所以，為了好身材，油酥燒餅還是少吃為好。

三、糖炒栗子

香香的、甜甜的炒栗子是很多朋友的最愛，尤其受女性朋友的親睐，而且往往還是吃一個就停不下來。栗子中不僅含有大量的澱粉，而且熱量非常高，經過糖炒以後，還會增加一些糖分和油脂，食用消化後很容易被轉化為脂肪。

四、辣條

現在市面上有很多手工制作的辣條，以幹淨衛生、手工制作為噱頭來吸引消費者，但即便是手工制作、再怎麼幹淨衛生，在制作的過程中也難免要添加大量的食用油，食用油少了，辣條根本不會好吃。有人曾經做過實驗，表面看着沒什麼油的辣條，一份100克的辣條，可以擠出20克左右的食用油，簡直就是在喝油。

五、奶油蛋糕

奶油和蛋糕都是比較容易發胖的兩種食物，兩者集合後做成奶油蛋糕，熱量更是驚人。很多朋友都會喜歡把奶油蛋糕當作下午茶來食用，吃完以後不進行運動消耗，很容易轉化為脂肪堆積起來。平時吃生日蛋糕的話，也盡量隻吃一些蛋糕，少吃奶油。

以上幾種食物熱量高，容易發胖，有沒有你喜歡吃的呢？如果還有哪些熱量高、易發胖的食物，歡迎大家在下方留言補充哦。

我是小酥肉美食，一位愛做菜、愛分享的90後，如果您喜歡我的文章，記得收藏、點贊、轉發哦！如果您有哪些意見和建議都可以在下方留言評論哦！感謝大家在百忙之中抽出時間閱讀，我們明天再見。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!