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生吃苦瓜一周能瘦幾斤

生活 更新时间:2024-12-01 08:06:02

生吃苦瓜一周能瘦幾斤?堅持一周可以瘦五斤苦瓜必須要生吃,下面我們就來說一說關于生吃苦瓜一周能瘦幾斤?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

生吃苦瓜一周能瘦幾斤(苦瓜一定要這樣吃)1

生吃苦瓜一周能瘦幾斤

堅持一周可以瘦五斤。

苦瓜必須要生吃。

不能泡水,泡水會使苦瓜内的有效物質流失。

一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

不要添加調味料,調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

建議在餐前半小時食用。

去籽,但是千萬不要去皮。

黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。

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