最近「刷酸」這股風可謂越刮越大，随手翻翻治痘的文章，就必然有人提到刷酸。
不僅治痘，還有人提到它有諸多好處：
诶！且慢！别看刷酸被吹得那麼好，但也不是所有人都适合的，如果用得方法不對，等待你的可能就是爛臉。
為了防止大家盲目刷酸，今天我們就來給大家講一講刷酸。
看完這篇文章，掌握科學刷酸的技巧，你才能體會刷酸到底有多香！
網傳的刷酸效果，大部分都屬實。
首先，刷酸可以有效緩解痘痘。
長痘是因為皮脂過度分泌，混合角質形成的角栓堵住了毛孔，導緻毛孔中的厭氧細菌（痤瘡丙酸杆菌）大量繁殖産生炎症，也就是俗稱的痘痘。 酸可以溶解掉皮膚表面多餘的廢舊角質，疏通毛孔，讓皮脂能正常地流出來。管道疏通了，痘痘自然也就減少了。
刷酸還可以加速皮膚的代謝，讓皮膚看起來細膩光滑。
另外，刷酸還能帶走一部分角質層的黑色素，達到美白肌膚、淡化痘印的效果。
二、哪些人可以刷酸？哪些人不适合？酸的效果雖然好，但架不住濫用。想要刷酸，先要搞清楚自己到底适不适合。
以下情況就比較适合刷酸：
但有一些膚質，并不适合刷酸，盲目嘗試會導緻屏障受損：
這裡要特别提醒大家，如果你是屏障受損導緻的長痘（通常會伴随比較嚴重的紅血絲、皮膚脫皮），那就千萬不要嘗試刷酸啦！
這個時候，養護好自己的肌膚屏障才是第一位的，護膚品也盡量以溫和為主。
三、自己在家可以刷酸嗎？可以，前提是要選對酸。
我們常說的刷酸可以分成2類。
我們采訪了一些既去機構刷過酸，又在家刷過酸的朋友，供大家參考他們的經曆：
總體來說，如果你的肌膚問題不太嚴重，隻是偶爾長閉口、痘痘，隻要選對酸，那麼就可以在家刷酸。
嚴重的痘痘肌，家用酸劑可能對你作用不大，建議還是去醫院就診，在專業人士的操作下選擇高濃度酸。
你也可以考慮自己的錢包狀況，兩個配合着來。
有些小夥伴可能會通過海淘、代購等渠道，購買國外一些高濃度的家用酸，這類酸對操作的技術要求很高，我們不建議新手用這類濃度過高的酸。
如果你在刷酸上已經小有心得，也要注意酸的濃度和種類，一般濃度超過10%的就比較刺激了，一定不要停留太久。
四、刷酸會讓角質層變薄嗎？正确刷酸，短期内會讓你的廢舊角質脫落，但長期來看，它會讓你的角質層調理得更健康，不會變薄。
不過，如果你刷得過于頻繁，确實會讓角質層變薄。
怎麼才是正确的頻率，我們待會會講。
五、不同肌膚該選什麼酸？到了刷酸黨最糾結的部分了：
知道自己适合刷酸，但市面上的酸類型實在太多了，我到底适合哪種啊？
我們整理了幾種常見的家用護膚品酸，供大家參考。
果酸是一類有機酸家族的統稱。因為大部分果酸都是水溶性的，所以它主要作用在我們的皮膚表層。
刷果酸，可以剝脫皮膚表層的廢舊角質，達到平滑肌膚的效果。另外，它還可以促進皮膚新陳代謝，同時抑制黑色素的生成，達到提亮膚色的效果。
我們日常說的果酸，主要有這幾種類型：甘醇酸、乳酸、杏仁酸、蘋果酸、檸檬酸。
另外，還有葡糖酸内酯，三代乳糖酸，四代麥芽糖酸，它們會比上面的果酸更溫和一些。
一般護膚品裡用到最多的果酸就是甘醇酸，它的分子量小，容易穿透皮膚。
這些護膚品主打果酸成分：
因為是水溶性的，一些化妝水中也會添加低濃度的果酸，達到微剝脫角質的效果。
比如我們之前評測過的蘭K極光水，就是加了2.57%左右的果酸。
皮膚問題不嚴重，隻是想用酸作為日常維養的朋友，就可以考慮這類含酸的化妝水，它們對操作的要求會低一些，副作用也會小一些。
水楊酸是脂溶性的，可以滲入毛孔深處，松動堵塞毛孔的脂肪粒；而且它在低濃度時就具有一定的抗炎效果，能緩解痘肌的皮膚炎症。簡直是即解決了長痘的根源，也緩解了現有的炎症。
如果你是油脂分泌旺盛導緻的長痘、閉口，那麼選它就可以。
另外，低濃度的水楊酸還具有雙向調節角質的作用，既可以剝脫廢舊的角質，還可以促進角質的新生。簡直是又管修又管補。
所以幹皮和中性皮也不用擔心刷酸會讓角質層變薄，使用得到的話，它反倒可以強韌你的角質層。
要提醒的是，水楊酸對孕婦和胎兒有一定風險，所以孕期和哺乳期的媽媽就不要使用水楊酸啦。
我們日常說的水楊酸，主要有2種類型：水楊酸、水楊酸衍生物（辛酰水楊酸、水楊酸甲酯等）。
這些護膚品主打水楊酸成分：
杏仁酸也是果酸的一種。不過它比較特殊，是脂溶性的。
因為它的分子量比較大，滲透皮膚的速度會慢一些，因此也會比普通果酸溫和一些。
這些護膚品主打杏仁酸成分：
壬二酸又叫杜鵑花酸，因為本身的一些限制（起作用需要的濃度比較高、膚感稍弱、刺激性強），在護膚品中運用的比較少。
10%左右的壬二酸對皮膚的刺激性還沒有特别強，如果是全臉使用的話，可以選擇這個濃度。20%左右的壬二酸刺激性就比較強了，如果你手頭有這種濃度的酸，最好局部點塗痘痘使用。
複合酸一般是2種以上的酸配合起來，兼顧不同酸的優點，加強效果，還能減少一些刺激性酸帶來的不良反應。
這就像單一的食材很難做出太高級的料理，但配上其他食物和香料，就能做出各種花樣的美味。
正因如此，複合酸對濃度配比的要求會更高，所以目前在醫療機構使用的比較多。
還有一類用的比較多的酸是維A酸。
它的效果好但副作用也大，屬于處方藥，需要在醫生指導下進行，所以我們就不再詳細介紹。
想要了解自己适不适合維A酸的朋友，建議你面診一下醫生最穩妥。
六、在家刷酸要注意什麼？在家刷酸，最最要注意的是耐心，不要想着一口氣吃成一個胖子。
家用酸的濃度偏低，不會像醫療機構刷酸一樣，即刻就能見效。
所以有的朋友會覺得濃度不夠/頻率不夠，過度刷酸，導緻屏障受損，比如我們開頭提到的案例：
新手刷酸，最好參考以下規則：
①第一次刷酸的新手最好從低濃度刷起，頻率控制在2-3周一次。
②停留時間根據産品會略有不同，建議參照産品說明書上的最短停留時間先刷起。
③等肌膚慢慢适應之後，再循序漸進，加大濃度/頻率。
悄悄告訴你們：
刷酸并不是濃度越高越高，也不是皮膚的刺痛反應越大越好，當你皮膚逐漸适應手頭的酸後，可以适當延長停留時間，同樣可以讓效果變好。
牢記這幾條，我們就可以準備開始刷酸了。
盡量選擇溫和的潔面。如果使用了清潔面膜，建議等過一周再刷酸。
刷酸前，最好先點塗一些在耳後，觀察有無過敏反應。
如果先用封閉性比較好的産品塗在鼻翼、眼周、眼角附近，比如凡士林、保濕面霜。這部分的皮膚比較敏感，建議不要碰到酸。
刷酸時，按照先額頭 T區，再臉頰，再全臉的順序。這是因為額頭和T區的耐受性強一些，先從這裡刷起，時間會更可控一些。
如果你隻是局部（比如額頭、鼻子）的問題比較嚴重，那麼隻刷局部就可以，千萬别貪心。
刷完酸後，先把你手頭的功效型産品停一停，這些成分一般都具有一定的刺激性，可能會導緻皮膚過敏，保濕才是目前護膚的重點。
保濕面膜、保濕面霜都可以安排上，潔面也盡量以溫和的洗面奶為主，避開有磨砂顆粒的洗面奶。
由于酸會帶走一部分廢舊角質，紫外線會更容易傷害你的皮膚，所以刷酸後的一周要做好嚴格的防曬。白天也盡量不要刷酸，選擇晚上使用。
防曬建議選擇純物理防曬。
不知道哪些防曬更溫和的朋友，可以戳這裡看我們去年的評測：
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另外，出現一些輕微的爆痘、緊繃、脫皮、起屑是正常的現象。
爆痘是因為角質層脫落，堵塞毛孔的角栓暴露出來，短時間内發炎引起的爆痘。在刷一段時間的酸後會逐漸緩解。
而後者隻要做好保濕，也能得到緩解。
但如果你的皮膚出現了明顯的不耐受，比如紅腫、刺痛、大面積脫皮、結痂，就說明這款酸不适合你、濃度過高，建議先停用。
以上，就是我們整理的刷酸指南。
在寫這篇科普的時候，我們和一位醫美行業的醫生進行了交流。他提到來他的機構就診的患者，因為過度刷酸、錯誤刷酸導緻的爛臉案例，一點不比皮膚本身就存在問題的案例要少。
所以刷酸雖好，也好做足功課。
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參考資料：[1]姜敏, 蘇慧, 肖潔銀,等. 超分子水楊酸聯合粉刺擠壓術治療輕中度痤瘡療效分析. 中國美容醫學.
[2]範莉華, 吳碧連, 賴色玉,等. 果酸換膚聯合膠原貼敷料治療輕中度尋常性痤瘡近期療效觀察[J]. 中國醫療美容 2020年10卷12期, 80-84頁, 2021.
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