對于每天需要長時間呆在辦公室的小夥伴來說，患上過敏性鼻炎真的是件非常糟心的事情，本來工作任務就很繁瑣了，還得承受鼻子被折磨的痛苦，到底該如何才能擺脫這種局面呢，今天就讓咱們一起來探讨一下吧！

鼻炎就是鼻腔炎性疾病，它是一種病毒、細菌、變應原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症，而過敏性鼻炎隻屬于鼻炎中的一種。

現在剛剛進入秋季，正處于季節交替的時節，衆所周知，這是一個過敏性鼻炎的高發時段，再加上一些上班族的小夥伴需要長期呆在辦公室裡，許多因素的影響都容易引發這種令人頭疼的症狀。

不過想要緩解這種症狀也不是沒有辦法，除了需要弄清病因外，還要選擇合理的處理方式，以及适當改善辦公室的環境，下面就讓咱們針對這幾個方面深入學習一下，一起跟“紅鼻子”說再見吧！

過敏性鼻炎也被稱為變應性鼻炎，它主要是在特應性個體接觸變應原後，由IgE介導的介質釋放的，是一種由基因與環境互相作用而誘發的多因素疾病。

那麼接下來就讓咱們了解一下它的病因，主要包括有遺傳因素和變應原暴露。

1.1遺傳因素

要知道變應性鼻炎患者是具有一定的特應性體質的，通常顯示出家族聚集性，并且已有研究發現某些基因與變應性鼻炎相關聯。

1.2變應原暴露

而第二種原因便跟變應原有關了，變應原是誘導特異性IgE抗體并與之發生反應的抗原。它們多來源于動物、植物、昆蟲、真菌或職業性物質。其成分是蛋白質或糖蛋白，極少數是多聚糖。吸入性變應原是變應性鼻炎的主要原因。

【總結】凡事有果必有因，過敏性鼻炎也是如此，隻有弄清楚引發這種病症的原因，咱們才能更好的采取應對方式，令其症狀得到真正的緩解。

過敏性鼻炎最明顯的一個症狀便是容易打噴嚏和流鼻涕，不得不提的是，這也是導緻每天辦公室裡紙巾用的那麼快的一個重要因素。

不過需要注意的是，如果擤鼻涕的方式不對，是會讓含有病菌的鼻膜黏液再度跑回鼻窦之中的，這樣不但會使感冒病情惡化，還會導緻鼻窦感染。

那麼接下來就分别針對擤鼻姿勢、紙巾挑選技巧這兩個方面來給大家做個簡單的介紹。

2.1擤鼻姿勢要正确

首先咱們需要輕輕地擤鼻涕，一次一邊一個鼻孔。因為同時擤兩個鼻孔，非常容易造成頭顱内壓力不平衡，影響聽力。

由于辦公室通常都是出于封閉式的狀态，在這樣空氣不流通的環境中，擤鼻涕之後用的衛生紙，一定要馬上用馬桶沖走，或者是丢棄在密閉垃圾桶内，這樣就可以避免病菌散布辦公室中，增加其他人傳染感冒的風險。

2.2紙巾挑選要合适

作為擤鼻涕要用到的重要工具，紙巾的挑選也很關鍵，好的衛生紙不僅能利于将鼻子清理的更幹淨，也能給予肌膚更好的呵護，因此在選擇紙巾的時候，咱們一定要注意以下三個要點。

▲原料要健康

在挑選紙巾時，首先要留意的就是它的原料，其實制造衛生紙的原料很多，常用的有棉漿、木漿、竹漿、草漿等天然無污染的原料，不過論品質的話，還是要數原生木漿的紙巾最令人滿意了。

原生木漿是指通過木片蒸煮萃取纖維制成的紙漿，氣味淡雅，有一股來自木頭的純正芬芳，制成的紙一般呈米白色，健康又自然，患有鼻炎的上班族使用起來也能更放心。

▲柔軟度要高

過敏性鼻炎會導緻擤鼻次數非常頻繁，那麼這個時候就要注意了，因為鼻子周圍的三角區是非常脆弱的，這個區域的血液供應特别豐富，一旦發生感染就很容易導緻炎症在整個面部擴散。

因此紙巾的柔軟度一定要高，這樣才能防止擦拭次數過多而損傷到皮膚。

而針對這種情況，現在有部分紙巾專門在制作過程中結合了蓬軟工藝，不僅令紙張質地更加柔白，還有效柔化了紙張表面，這樣即便多次擦拭也不會産生痛感，可以給肌膚提供更細膩的呵護。

▲自帶護膚作用

由于擤鼻涕的次數較多，鼻子周圍的皮膚需要經常被擦拭，這樣就容易導緻水份被吸走，出現幹燥的情況，同樣會對皮膚造成嚴重的傷害。

而對于這種情況，現在也有一部分紙巾在成份中适當添加了玻尿酸和骨膠原等護膚因子，這樣便可以起到持久保濕的作用，避免肌膚因幹燥而受損。

【總結】盡管一邊上班一邊還要經受過敏性鼻炎的折磨真的很令人頭疼，但是為了令鼻炎症得到真正的緩解，咱們還是應該小心處理，不論是擤鼻涕的姿勢還是紙巾的挑選都要講究一定的技巧。

其實想要緩解過敏性鼻炎的方式有很多，其中最重要的一點就是要保證室内的新風量，尤其是辦公室這種人多混雜的環境，這方面一定要得到重視，下面就跟大家分享幾個保持室内空氣新鮮的小妙招。

3.1堅持換氣

首先需要做到的就是堅持給辦公室換氣，需要保證每天開創換氣不少于兩次，每次不少于一刻鐘，這樣辦公室内的空氣也不至于太渾濁。

▲新風系統換氣

關于這方面，若是公司有條件的話，其實安裝新風系統後的效果會更好。

這種系統能夠通過主機将室外新鮮空氣過濾淨化後，送入辦公室内等最需要新鮮空氣的地方，同時将室内的污濁空氣通過布置在衛生間和走廊的排風口排放到室外，并對污濁空氣中的能量進行回收。

它不僅可以為辦公室提供高品質的室内空氣，還可節約能源，是一種綠色健康節能産品，效果是毋庸置疑的，唯一不足的就是成本比較高。

▲開窗通風

當然了，若是嫌安裝新風系統麻煩，或者價格太貴的話也沒有關系，咱們可以直接選擇開窗的方式來給辦公室内換氣，雖然效果一般，但總比一直封閉着的好，而且這種方式操作起來也比較方便。

3.2适當淨化

但是考慮到寒暑這種氣候比較極端的天氣是無法經常開窗的，所以咱們還需要給辦公室内的空氣适當做做淨化，而這方面的話交給空氣淨化器去處理就可以了，功能實用，操作也很方便智能。

接下來就給大家分享幾種比較常見的空氣淨化器類型，希望對各位患有鼻炎的上班族小夥伴能夠有所幫助。

▲加濕淨化型

要知道辦公室這樣人多的環境通常空調都是一直開着的，這就會非常容易導緻室内空氣幹燥，很容易加劇鼻炎患者的不适感。

這種情況下咱們可以選擇一台帶有加濕功能的空氣淨化器，不僅能将空氣中的将有害物質消除，還可以排放超細和清潔的水分子到空氣中，保持空氣的濕潤度，令肌膚更滋潤。

▲智能型

現在市場競争激烈，上班族每天的工作任務是非常繁重的，并沒有太多的時間去調節空氣淨化器。

那麼這個時候其實也可以選擇帶有自動化操作、智能監控空氣質量的智能型空氣淨化器，這樣既能令鼻子更舒适，又不用擔心工作進度受到影響，可謂一舉兩得。

▲車載型

此外還有一種空氣淨化器是車載型的，非常适合一些自帶“坐騎”的小夥伴使用，用于轎車内空氣淨化，同樣可以對過敏性鼻炎起到一定的緩解作用。

▲桌面型

最後還有一種桌面型的空氣淨化器，這種淨化器不僅功能強大，造型上也制作的十分精緻小巧，放在桌面上既美觀，又可以對周圍的空氣起到淨化作用，使用也很簡單方便。

【總結】對于患有過敏性鼻炎的上班族來說，辦公室的空氣質量真的非常重要，這影響到咱們的呼吸健康，再加上鼻炎的關系，導緻鼻子本就比較敏感，因此更要注意保證室内的新風量。

那麼最後要注重的便是辦公室内的清潔了，本來這種環境的人流量就大，人員來往行走頻繁，加上各種因素都會令室内産生大量的細菌和灰塵，一旦被鼻炎患者吸入體内，就會加重病情，所以清潔工作一定要做到位。

關于這個問題，咱們可以根據以下幾個方面來規劃打掃。

4.1定期打掃空調

要知道在辦公室這樣的場所，通常中央空調是使用比較多的，不過在長時間的使用過程中，各個縫隙當中，都有可能落上大量的灰塵等細菌，所以需要定期做好清洗工作。

關于中央空調的清洗，外部操作起來是比較簡單的，隻需要使用幹淨而柔軟的抹布去擦拭，就能讓外部看起來幹淨多了。

不過對于中央空調内部的過濾網，還有冷凝器和蒸發器等部件的清洗，一定要請專業的工作人員來操作。因為冷凝器和蒸發器是中央空調的核心性零部件，若是不小心損壞了蒸發器和冷凝器，就會影響整個空調的使用。

4.2堅持擦拭桌面

辦公桌是咱們每天都要用到的重要區域，電腦、紙筆、包括各種工作文件都需要置于其上，但使用時間久了照樣容易沾染灰塵細菌，不利于鼻炎患者的呼吸健康，所以也要堅持擦拭。

關于桌面的清潔，咱們可以先将桌子上的所有東西移開，用幹抹布把桌面抹一遍，把灰塵去掉，然後再把抹布搓洗一遍，擰幹，将桌面擦一遍，注意不要放過邊角，這樣便能将辦公桌面清潔的更幹淨。

4.3時常清潔電腦屏幕

再來需要清潔的就是咱們的電腦屏幕了，在使用的過程中電腦屏幕容易産生靜電，這樣就會吸附大量的灰塵，尤其是現在電腦屏幕大部分都是液晶顯示屏，更容易吸附灰塵、塵螨等物質，而且很難清理。

但是作為咱們每天上班要使用的重要工具又不得不面對，時間一長，就容易導緻過敏性鼻炎發作。

4.4經常清理地毯

而最後一處需要經常清理的就是辦公室的地毯了，每天職員們的來往行走都會令地毯表面粘上大量的灰塵，并且有時候遇上天氣惡劣下大雨，還會導緻毯面粘上許多的泥土，非常不衛生，所以一定要經常清理。

接下來就讓咱們分别對辦公室地毯的清潔方式，以及日常的保養技巧做下了解。

▲清潔方式

要知道辦公室地毯的絨毛是非常容易積灰的，不過針對這種情況，咱們用吸塵器就能得到很好的解決。

可以先用立式吸塵器把地毯大面積的清理一遍，進行除塵第一步，然後再使用手持式吸塵器，對落灰特别嚴重的地方，比如辦公桌下面、牆角等進行細緻地處理，這樣就能将地毯清潔的更全面到位。

▲保養技巧

關于辦公室的地毯保養其實也有講究的，一般使用幾年以後，咱們最好給它調換一下位置，使其磨損均勻。而對于有些地方出現凹凸不平時，則可以輕輕拍打一下，或用蒸汽熨鬥輕輕敷熨，這樣可以令其使用的更持久。

【總結】過敏性鼻炎确實令人苦惱，但是隻要細心呵護，也會得到一定的緩解，所以咱們一定要重視辦公室的清潔工作，除了要講究方式外，對于幾個極易沾染灰塵細菌的地方，也堅決不能放過。

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